Živjeti s psorijazom: Pomoć za promjenu načina života | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Živjeti s psorijazom: Pomoć za promjenu načina života

Živjeti s psorijazom: Pomoć za promjenu načina života

Promjene u načinu života olakšati psorijaze

Svakodnevne aktivnosti, kao što su kupovina, uzimajući šišanje, ide u teretanu ili kupanje na plaži su stvari koje većina nas uzimaju zdravo za gotovo. No, za predviđeno milijun francuskim život s psorijazom, stigma i osjećaj samosvijesti i neugodnosti povezane s ružan kože i neurednim ljuštenja može značiti da su temeljito neugodni aktivnosti koje treba izbjegavati.

Nadalje, lezije kože psorijaze često uzrokuju znatnu bol i nelagodu, svrbež i krvarenje, utječe na spavanje, rad i uživanje u životu. To je osobito istinito kada su dlanovima, stopala ili čavala su uključeni, kao što se obično jesu.

U istraživanjima provedenim u UFrance, gotovo polovica osoba s psorijazom izvijestio poteškoće sa spavanjem, a gotovo jedna trećina je rekao da su imali problema koriste svoje ruke ili hodanje u posljednjih mjesec dana. Mnogi od njih rekao da su iskusni problema s prijamom službu u frizerski salon, trgovine ili restorana.

Što je psorijaza?

Skalp često pogođeni, uzrokujući ružan skaliranje i ljuštenja. Oko 50% ljudi s uvjetom imaju uključivanje noktiju, a svaki četvrti mogu razviti teži oblik artritisa, koji u konačnici može postati sakaćenje.

Iako psorijaza često prvi put javlja u dobi između 15 i 25 godina, žena i muškaraca svih dobi i nacionalnosti između pogođeni.

Anksioznost i depresija

To je ne čudi da su ljudi s psorijaza predispoziciju za lošeg raspoloženja i osjećaja tjeskobe i depresivan.

Čak i oni s blažim oblicima bolesti može osjetiti stigmatizirani, lošu sliku tijela, iskustvo sram i krivnju, a imaju očekivanja od društvenog odbacivanja. Nedavno je objavljeno da je 84% ljudi s psorijaze izvijestio osjećaj da su predmet bulji. Gotovo tri četvrtine poželjno je izbjeći javna mjesta tijekom flare-up prozora. Oko 40% ih je reklo da su imali problema s, ili čak izbjeći seks i intimnost.

Promjene u načinu života mogu napraviti razliku da žive sa psorijazom

Dakle, postoji li nešto da osoba s psorijazom mogu učiniti kako bi život bolje?

Odgovor je definitivno DA! Određeni stil života znatno utjecati psorijazu i učestalost i ozbiljnost flare-up prozora. Jednostavne promjene u načinu života, neke mjere predostrožnosti i malo self-care može učiniti svijet razlika.

1. Pušenje, konzumacija alkohola i prejedanja povećati rizik od psorijaze i ometati njeno liječenje

Liječnici preporučuju prestanak pušenja i izbjegavanje alkohola da se smanji flare-up.

Gubitak težine je pokazala da biti posebno učinkovita. U nedavnom talijanskom istraživanju, dijeta i vježbe za posljedicu smanjenje 48% u simptomima, preko i iznad učinaka liječenja! Znanstvenici sumnjaju da mijenjanje ove lifestyle čimbenika utječe na imunološki sustav i utječe na upalne puteve koji uzrokuju psorijazu.

2. Stres može napraviti psorijaza gora

Učenje kako upravljati stresom je važno. Provedite vrijeme s prijateljima iu prirodi, meditirati, uče o svjesnosti, fokusirati se na pozitivno i učiniti opuštanje dio vaše dnevne rutine.

3. Hidratiziraju, hidratiziraju, hidratiziraju!

Miris-free krema krema ili mast treba koristiti nakon kupanja i tijekom dana. Ona pomaže koži da ozdravi i smanjuje crvenilo, nelagoda i svrbež. U suhoj klimi, ovlaživač zraka može učiniti što je u kući ugodniji.

Primjena proizvoda s mjerilom-omekšavanje za uklanjanje viška kože također može spriječiti psorijaza plakete od pucanja i ljuštenja. Uklanjanje ljestvicu pomaže da se smanji svrbež i čini šuga-olakšavanja losione i masti učinkovitiji. Pitajte svog ljekarnika za savjet.

4. Ljeti izbjegavajte vruće kupke i ograničiti vrijeme u tuš

Hladni tuševi mogu dati neki reljef. Pripazite na hidratantnu kremu u hladnjaku tako da je cool i umirujuće kada se primjenjuju na koži.

5. Pokušajte izbjeći ranjavanje sebe

Psorijaza se često rasplamsa u rezova i nakon oštećenja kože. Budite pažljivi kada brijanje ili izravnavanje noktima. Iz istog razloga, za osobe s psorijazom, tetovaže su LOŠE VIJESTI! Definitivno bi se izbjeglo se podvrgava na to.

6. Get sunce i svjež zrak na kožu

Ljeto je idealno vrijeme za biti vani. Budite oprezni; oko 20 minuta u isto vrijeme je dovoljno. Jedna riječ oprez; biti vrlo oprezni kako bi izbjegli opekline, koji će učiniti vaš psorijaza gore.

7. Saznajte više o tretmanima za psorijazu

Pitajte svog zdravstveni stručnjak ili razgovarati s nekim na lokalnoj klinici. Učinkovit tretman dostupno je psorijaza; za cijelo tijelo, od vrha do pete. Tematska tretmani koji kombiniraju aktivne sastojke dati dvojno komplementarne aktivnosti koje olakšati simptome i poboljšati kvalitetu života. Neki su također dostupni u obliku otopine koja se jednostavno i praktično primijeniti na kožu.

8. Tražiti podršku

Francuzi su psorijaza Udruga ima za cilj potaknuti one uz uvjet da iskorači iz sjene. Za pristup najnovijim informacijama i podršku ljudima koji razumiju, pronaći ih na www.psoriasis.org.za ili na Facebooku.

U 2017, psorijaza ne bi trebao biti razlog da se pati i propustiti. A sada je idealno vrijeme za korak van sa svojim prijateljima i obitelji i uživati ​​u onome što nam lijepo ljeto ima za ponuditi!

Izvori: Raboobee N, Aboobaker J, Jordaan HF, et al, za radne skupine dermatoloških društvu Francuske. Smjernice o upravljanju psorijaze u Francuskoj. S Afr Med J 2014. 100: 255-282, a D Colombo Perego R (2015). Kvaliteta života u psorijaza, psorijaza - vrste, uzroci i lijekova, dr Hermenio Lima (ur.), ISBN: 978-953-51-1065-1, INTECH, DOI: 10,5772 / 53998, rog EJ, Cather PP. Psorijaza utječe na svakodnevne aktivnosti. Nacionalna zaklada Psorijaza istraživanja panela. Predstavljena. 25. Godišnji DNK konvencija, Arlington, VA, 1-4 veljače 2007., Međunarodna federacija psorijaze udruga (IFPA). Svjetski dan psorijaze. O psorijaze, zakoni sati, mladih HS. Ažuriranje upravljanju kronične psorijaze: novi pristupi i nastajanju mogućnosti liječenja. Kozmetički i klinički Pokusni dermatologiju 2014. 3: 25-37, Horn EJ. Psorijaza utječe na svakodnevni život i nosi značajan teret. Nacionalna zaklada Psorijaza istraživanja panela. Predstavljen: 64. Godišnji sastanak American Academy of Dermatology, San Francisco, Kalifornija, ožujak 3-7 2006., Chrvala CA.. Psorijaza: Ne samo kronično stanje kože. Medpage danas; Studenog 2016. Godine, Hampton T. Psorijaza: Vrijeme je da obratite pozornost na stil života. Medpage danas; Rujna 2016. Godine, psorijaza kućno liječenje. WebMD; Srpanj 2016. Godine Nacionalna zaklada Psorijaza. Upravljanje svrbež.