Žene u postmenopauzi dobivaju nevjerojatnu prednost od vježbanja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Žene u postmenopauzi dobivaju nevjerojatnu prednost od vježbanja

Žene u postmenopauzi dobivaju nevjerojatnu prednost od vježbanja

Kako tjelovježba Prednosti žena u postmenopauzi

To je općenito prihvaćeno da žene imaju tendenciju da se ugojiti kao oni prolaze kroz menopauzu. Međutim, nova studija sa Sveučilišta u Massachusettsu Amherst otkrili da tjelovježba ima veći utjecaj na sastav tijela u postmenopauzi u odnosu na premenopauzi.

„Redovita tjelovježba ima toliko prednosti za žene svih ages- iz pružajući više energije i veću mobilnost pomažu izgraditi gustoća kosti”, kaže dr Wulf Utian, izvršni direktor Sjeverne Amerike Menopauza društva (NAMS), „Ova studija pokazuje No, za žene u postmenopauzi, težina upravljanja može biti poboljšana s različitim fizičkim aktivnostima.”

Svjetlo radovi vježbe

Studija je pokazala da žene u postmenopauzi, u prosjeku, imaju značajno veći indeks tjelesne mase (BMI), opseg struka i postotak tjelesne masti. Ali, oni su također otkrili da žene u postmenopauzi mogu imati veću kontrolu nad svojim tijelom sastavu od svojih premenopauzi kolegama.

To je zato što njihovo tijelo sastav više pod utjecajem svjetla fizičke aktivnosti, poput hodanja ili u vrtu, i sjedeći ponašanje.

Više od 900 žena studirala

Ukupno 630 premenopauzi i 274 žena u postmenopauzi su sudjelovali u istraživanju.

ActiGraph akcelerometar su korišteni za procjenu količine vremena provedenog u različitim oblicima tjelesne aktivnosti i sjedeći razdoblja.

Žene u postmenopauzi, u prosjeku, pokazuju manje vrijednosti ukupnog kretanja i više sjedilački vremena od žena prije menopauze. Također, kako se i očekivalo, veći ukupni kretanja i fizičke aktivnosti, uz manje sjedilački način ponašanja, bili su povezani s nižim BMI, opseg struka i postotak tjelesne masti - ali ne u istoj mjeri u obje skupine.

„Preko odbora, za svaku mjeru sastava tijela, otkrili smo da svjetlo tjelesna aktivnost je imao veći utjecaj u postmenopauzi u usporedbi s premenopauzi”, kaže dr Lisa Troy, glavni autor sa Sveučilišta u Massachusettsu. „Mi dodatno utvrdili da sjedeći ponašanje snažnije povezan s opsegom struka žena u postmenopauzi. Ovo je važan javnozdravstveni poruka jer, kao što žene prolaze kroz menopauzu, fiziološke promjene mogu smanjiti motivaciju žensku za vježbanje. Ono što smo pronašli u našim istraživanje sugerira da rade čak i malo vježbe može napraviti veliku razliku u sastavu tijela.”