Zdravstvene prednosti meditacije | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zdravstvene prednosti meditacije

Zdravstvene prednosti meditacije

Svako ljudsko bolesti je stres se odnose na nekoj razini. Budući da meditacija djeluje tako dobro za ublažavanje stresa, ona također može spriječiti i pomoći izliječiti bolest....
Kao nova godina počinje i riješiti kako bi zdraviji stil života izbor, ja Preporučujemo vam da dodati nekoliko minuta meditacije na svoju dnevnu rutinu.
Samo 20 minuta dnevno može početi napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate mentalno, fizički i emocionalno.
Kada je um miran i vaše emocije su unutar vaše kontrole, da ste u mnogo boljoj poziciji da rješava sve uobičajene odgovornosti plus ciljeve koje ste postavili za sebe.

Osjećaj stresa i zasuti da zadržite zaglavi u nezdravim ponašanjima mogu uvelike ublažiti redovitom praksom meditacije

Kako su oblaci u glavi jasno i anksioznost je minimiziran, vi ćete biti zaprepašteni na koliko energiju i sposobni da se osjećate.

Sve promjene koje napravite u svom životu počinje u glavi

Meditacija ima moć da se zapravo mijenja način na koji vaš um radi jačanjem područja vašeg mozga koji reguliraju pozornost i pamćenje.
Kada ste bolje usredotočiti i koncentrirati, možete obavljati rutinske zadatke brzo i učinkovito, ostavljajući sebi s vremena i energije koja vam je potrebna da se na nove ciljeve i izazove.
Umjesto da radiš iste stvari na isti način, s istim načinom razmišljanja i iste razočaravajućih rezultata, meditacija omogućuje postavljanje pozornice za promjene koje želite napraviti u svom životu.

Upravljanje stres = Upravljanje svoj život

Svako ljudsko bolesti je stres se odnose na nekoj razini. Budući da meditacija djeluje tako dobro za ublažavanje stresa, ona također može spriječiti i pomoći izliječiti bolest
ne samo da meditacija smanjiti krvni tlak i hipertenzija rizika, također je pokazala da pomogne osloboditi:
* Kronična bol, uključujući glavobolju
* Respiratorni problemi, kao što su emfizem i astma
* poremećaji spavanja i umora
* gastrointestinalnim smetnjama i sindrom iritabilnog crijeva
* poremećaji kože
* Blaga depresija i predmenstrualnog sindroma
* RA (reumatoidni artritis) simptomi
stanja mogu opljačkati svoje sposobnosti da živimo puni, zadovoljavajući život. Kada ste opterećeni sa stresom i fizičkih pritužbi koje idu uz to, samo dobivanje kroz svaki dan postaje posao. Vaš stres je u kontroli 'niste.
Što bi moglo biti bolje nego lijek za osjećaje stresa i stresa povezanih s bolesti koja je sve prirodno i besplatno, osim za malu investiciju svog vremena?
To je ono što meditacija nudi. To je temelj na kojem treba graditi. Zato sam ga preporučiti kao mjesto za početak prije nego što pokušate napraviti druge pozitivne promjene u svom životu.

Razmatranje kao treće etape tri noge stolice

Zamislite meditaciju i druge alate za upravljanje stresom kao treći nogu od tri noge stolici dobrog zdravlja.
Jedna noga stolice je pravilna prehrana. Druga je vježba.
Bez sva tri noge, stolica ne može ustati. Tako je važno meditacija može biti na cjelokupno zdravlje. Vaša sposobnost da obrađuju životne stresore je jednako važno za svoj opstanak kao hranu koju jedu i stanje vašeg tijela.

Meditacija - kako započeti

Testirati svoje meditacije krila, dati ovo probati. Mirno sjediti, možda staviti na neke umirujuće glazbe i zatvorite oči.
Dišite ritmički i usredotočiti - na disanje, cvijet, sliku, svijeću, mantre ili čak samo da su u ovom trenutku. Ako ustanovite da je vaš um počne lutati, usmjeriti ga natrag u svoj fokus točke i nastaviti od tamo.
U idealnom slučaju, izdvojiti 15-20 minuta dnevno vježbati meditaciju. Također možete pokušati u kraćim segmentima, ali u konačnici pokušati raditi svoj put do 20 minuta.
Provjerite da li učiniti meditacija prioritet vašeg svakodnevnog života. To je jednostavan korak koji može imati trajan i dubok utjecaj na fizičko zdravlje i mentalnu dobrobit.