Zdrava grickalica u uredu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zdrava grickalica u uredu

Zdrava grickalica u uredu

Ured okruženje predstavlja sve vrste iskušenja za ljude koji pokušavaju izgubiti na težini. Saznajte kako zadovoljiti one cravings bez pribjegavanja nezdrave grickalice...

Tako da je obećao sebi da će se držati na svoj način ishrane i danas. Ti su jogurt za doručak i salate za ručak. Do 3:30, međutim, da ste pod stresom i gladni. Kada hoda prošlosti uprave i vidjeti tanjur kolača su ostali nakon sastanka ranije istog dana, samo ne mogu odoljeti, i jesti tri od njih.

Da li to zvuk poput vas? Uvijek krenuti s najboljim namjerama samo završiti dan za bingeing na šećer, kofein, ili oboje? Možda ćete morati promijeniti plan i započeti dopuštajući sebi redovite, zdrave grickalice.

Uzmi slatkiše od vašeg stola

Ako je posuda od slatkiša sjedi na vašem stolu ili u ladici, to je previše lako doći do više i zgrabite nekoliko komada čak i bez znajući to učiniti. Ako vam je šef traži da zadrži slatkiše na stolu za kupce, predložiti drugo mjesto u sobi koja je jednako pogodan za kupce, ali su izvan vašeg dosega.

Donesite zdravu hranu i grickalice iz kuće

Ljudi koji misle da dijeta znači sami lišavajući često donose malu ili nikakvu hranu žvakati tijekom dana. Rezultat toga je da do sredine popodneva, kada ste imali težak dan i tvoja snaga volje je na razbijanje točku, jedina hrana koju trebate obratiti je visoko-kaloričnu hranu u uredu kao automat za grickalice ili krafne.

Svaki dan prije odlaska na posao, spakirajte ukusan asortiman niske kalorijske zalogaje za sebe. Uzmi koliko vremena to za sebe kao što bi se spakirati zdrav ručak za svoje dijete.

Jedite prije nego što se stvarno gladan

Ako čekate predugo jesti, želudac će početi slati neke prilično hitne znakova opasnosti na vašem mozgu. Vaš želudac ne razumije da ste pokušavate gledati svoju težinu. To zna samo da je prazna i nema hrane je u tisku. Za sve to zna, mogli biti u sredini gladi, pa je šalje imperativ u mozak: dobiti hranu. Brzo. Mozak obvezuje, a sljedeća stvar koju znam da ste gutati sve što je u očima.

Bolji izbor je da se zaustavi ono što radite i jesti malo zdrave hrane kada se prvi put početi primijetiti signale gladi.

Ostanite daleko od automata

Osim ako ste dovoljno sretni da rade za jednu od tih fantastičnih tvrtki koje nude jabuke, naranče, i druge zdrave izbore za svoje zaposlene, automat nije vaš prijatelj. Ako obično dobiti snack u isto vrijeme svaki dan, pojesti nešto zdravo za stolom umjesto.

Jedna žena koja je pronađena mamac praznih kalorija neodoljiva napravio ga točku da napusti svoju promjenu džep kod kuće. Da bi koristili automat, morala je pronaći nekoga tko bi mogao razbiti eura 1 ili 2 eura na znanje, a vrijeme je učinio sve da joj se čokolada žudnje prošlo.

Smetnje hranjive namirnice mogu pomoći da ostanu zdraviji i zadržati neželjenih kilograma daleko. Većina radnih mjesta ne pridonosi zdravom prehranom, ali ako planirate unaprijed i ponijeti grickalice, vi ćete biti dobro na Vašem putu prema rezanje prazne kalorije iz svog radnog dana.