Zdrava crijeva su kritična za imunitet | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zdrava crijeva su kritična za imunitet

Zdrava crijeva su kritična za imunitet

Zdrava crijevo

Ne samo da je zdrava crijevna promicati normalno gastrointestinalne funkcije i štite od infekcija, ona također pomaže regulirati metabolizam i sastoji se od preko 75% našeg imunološkog sustava.

Zategnutom crijevo

Nezdrav način života, kronični stres, prekomjerna uporaba antibiotika i loše prehrane, kao što su dijeta visoke u šećer, procesirana hrana i rafiniranih ugljikohidrata pridonose nezdrave crijevima i slabe imunitet, kaže prehrambene konzultant, Vanessa Ascencao.

Ascencao kaže da nezdravo crijeva može doprinijeti autizam, depresija, ADHD, akne, psorijaza, ekcem i autoimunih poremećaja kao što je Hashimoto-ova bolest (kronična upala i neuspjeh štitnjače), Crohnovu bolest (upalna bolest crijeva), i tip 1 dijabetesa.

Istraživanja pokazuju da su ti napadi doprinijeti autoimune bolesti kao što su Hashimotov i dijabetesa tipa 1. Osim toga, kršenje crijevne barijere hranom toksina kao što su gluten i određenih kemikalija izaziva imunološki odgovor koji također mogu utjecati na druge organe i tkiva).

Savjeti za zdravo crijevo

Osim savjetovanja svog liječnika opće prakse, Ascencao preporučuje ove savjete za zdrav crijevo:

  • Žvakati hranu pravilno slijedite protuupalno prehrane i izbjegavati sve toksine hrane. Oni uključuju rafiniranih žitarica, industrijske sjeme ulja, šećera i obrađuju soju. Izbjegavajte slatka i jako začinjenu hranu. Jesti hranu poput običnog fermentirane (bez šećera) organski jogurt i kefir. Kiseli kupus i kimchi također su izvrsni crijevo hrana. Izbjegavajte kavu Uzmi kvalitetan probiotik. Slijedite načela kombiniranja hrane i ostaviti najmanje četiri sata između obroka za optimalnu probavu. Nemojte jesti kasno u noć. Dobiti osam sati sna tijekom noći. Upravljanje stresom, praksa vježbe disanja i pokušati Bach Rescue Remedy opustiti. Pokušajte priroda-based multi-nutrient Marcus rohrer alge Spiruline. Spirulina jača imunitet, pospješuje optimalna gastrointestinalne flore i probavu, pomaže u kontroli razine šećera u krvi, potiče zdravlje srca, smanjuje upalu, rubnici glad i povećava energiju.

Spirulina je snažan antioksidant koji potiče imunološki sustav i pomaže suzbiti upalu inhibirajući produkciju upalnih kemikalija. To također može boriti protiv nezdravih mikroorganizme u probavnom traktu.

Marcus rohrer Spirulina je dostupna na Dis-Chem, klikovima i svim većim ljekarnama.