Zašto žene dobivaju više spavanja nego muškarci | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto žene dobivaju više spavanja nego muškarci

Zašto žene dobivaju više spavanja nego muškarci

Istraživanja pokazuju da žene dobiti više - i bolji - san od muškaraca (za cijeli niz bioloških razloga).

S puno odgovornosti prevariti, većina žena osjeća da oni ne uzimajući dovoljno spavate. Mame probuditi rano da prisustvuju na potrebe svoje obitelji, ali i spavati kasno rade istu stvar. Mame s dojenčadi osjećaju da su još više sna s oko probuditi često u časak sati ujutro hraniti svoju djecu.
Unatoč svim tim okolnostima, studije pokazuju da žene još uvijek dobiti više sna od muškaraca.

Razlozi zbog kojih žene dobiti više sna od muškaraca:

1. Žene zaspati brže
Studija donosi Nacionalna zaklada Sleep 2017. Godine pokazalo je da su žene zaspu brže od muškaraca, a time i dobiti više sna. Kada ljudi leći, oni zapravo ne zaspati lako, čak i ako oni zatvore oči. Žene, s druge strane, može ići na stanje mirovanja čim legnu na svom madracu.
Profesor psihijatrije Daniel J. Buysse je rekao da je, u prosjeku, žene spavaju dulje i zdravije u odnosu na muškarce. On je rekao da ženske više sna može biti povezan s njihovom boljem zdravlju.

2. Žene spavaju dublje od muškaraca

Žene imaju više sporo vala sna od muškaraca. To je razina dubokog sna koja se postiže često žene u odnosu na muškarce tako što ih osjetiti više odmarala, čak i ako oni spavaju manje. Sporo-val san se događa odmah nakon jednog zaspi.

To značajno pridonosi osobe zadržavanje memorije. S polaganim valovima sna događa se često u žena, oni su također u mogućnosti apsorbirati perceptivni učenje bolje od muškaraca, čak i ako oni nemaju Naps. Prema tome, žene su u mogućnosti da se bolje nosi sa neispavanosti nego muškarci.

3. Žene imaju kraći tjelesni sat od muškaraca

Studija American Academy of Sleep Medicine pokazalo je da muškarci prosječno „dnevnog razdoblja ili poznatiji kao unutrašnji sat je 24 sata, 11 minuta, dok ženski tjelesni sat su šest minuta kraće. S žene imaju kraći cirkadijurni ciklus, oni imaju tendenciju da spavaju rano i probuditi se rano. S druge strane, ljudi imaju tendenciju da spavaju kasno i dobiti do kasno zbog produženog unutrašnji sat. Dnevne dodatnih šest minuta u muškom tijelu sat kada akumulirana može dovesti do noćnih navika.

Obraćajući se „neprospavane pitanje

Bez obzira na to što su studije pokazale, žene su još uvijek skloni nesanica zbog prekida sna nakon porođaja, menopauze i drugih nekontroliranog faktora. Neki načini da se više sna je za planiranje rasporeda za spavanje. To znači da će žena raspored točno vrijeme kada će spavati na dnevnoj bazi.
Ona bi trebala leći sat vremena prije željenog vremena za spavanje, tako da joj tijelo može opustiti i staviti u spavanje modu, da se tako izrazim. Pijenje mlijeka prije spavanja pomaže u uređaj tijelo da ide na spavanje. Čitanje kao i slušanje opuštajuće glazbe također izaziva san.

O autoru

Treisha je portret današnje party djevojka. Večeri plesa i druženja nisu rijetkost u Treisha životu, ali ona tvrdi da zna i poštuju svoje granice. Kada odgovornosti i mogućnosti se usklade, ona zna kako ih prioritete i držati ih u red. Treisha radi honorarno kao voditelj blog i pisac za Uratex blog.