Zašto trebate prestati brinuti i paziti na sebe | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto trebate prestati brinuti i paziti na sebe

Zašto trebate prestati brinuti i paziti na sebe

U istraživanju koje je nedavno provedeno do 1. Za žene, otkriveno je da je ono što većina drži žene budan noću je briga za svoju djecu blagostanja...

Od 4 510 ispitanika, 36% je rekao da ne brinući se o svojoj djeci ih je opljačkao sna.

93% žena osjećaju oni provode mnogo vremena i energije da svatko drugi je sretan

„Ovo je zabrinjavajuća trend koji smo pokupiti vremena i opet”, kaže Robyn Farrell, izvršni voditelj 1. Za žene. „Žene su zabrinuti - i aktivno poboljšanje - životi i svi drugi u svojoj orbiti, ali oni ne uspijevaju da se usredotočite na sebe.”

Istraživanje je pokazalo da su ostale stvari koje čuvaju žene da uživaju dobar noćni odmor su financijski pritisci (32%), stres na radnom mjestu (13%), zdravstvo (10%) i odnos pitanja (9%).

„S obzirom da su sve te stvari i dodao da je tlak u životima žena i čuvajući ih od uzimajući dobar noćni san - što je jedan od kamena temeljaca briga o sebi - jasno je da je važno da se još jednom podsjetiti žene koje su potrebne da se na prvom mjestu „, kaže Farrell.

Ona pojašnjava da to ne znači da žene trebaju zanemariti sve druge oblasti života - daleko od toga! Umjesto toga, ona podsjeća žene kako je najbolji način za njih da se na vrhu svih pitanja u svakom aspektu svog života je biti sretan i zdrav sami.

„Jednostavno ne možete držati ugostiteljstvo za potrebe svoje djece, svog partnera, svoj rad i svoje financijske zahtjeve, ako niste u sebe zdravom ovom prostoru”, kaže ona. „I jedan od najboljih načina da se osigura da se sami prepoznati, za sve što ne postigne, nego je pretukao na sebe za sve što ne radite.”

Vi jednostavno ne mogu držati ugostiteljstvo za potrebe svoje djece, svog partnera, svoj rad i svoje financijske zahtjeve, ako niste u sebe zdrav ovom prostoru

Imajući to na umu, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći ženama da se na prvom mjestu i biti ljubazniji za sebe:

Se zalihe svega što radite

Sa suprotstavljenim zahtjevima djece, posla, prijatelja i odnosa, vjerojatno osjećate da ništa ne dobiva svoju punu pozornost. Umjesto da se fokusirate na ono što nisu učinili, preciznosti za zabijanje gola svaki dan daje sebi tapkanje na leđa za sve što su postigli. Ova vrsta pozitivne afirmacije ide dug put do stavljanja stvari u perspektivu.

Vodite brigu o svom fizičkom zdravlju

Ne odložio ide za check-up, jer smatrate da treba tuđe veće. Vaše zdravlje je jedan od vaših najvećih vrijednosti - voditi brigu o tome.

Prepoznati ono što vam donosi radost i mir

To može biti yoge ili izlazak s prijateljicama ili šetnja u parku. Provjerite jeste li uključiti ovu aktivnost u kalendar, tako da se redovito hranjenje dušu.

Saznajte umjetnost delegacije

Nema medalje za sve radili sami. Ako vam je potrebna pomoć, pitati za to. Napravite plan koji olakšava teret na vas - sjetite se da ponekad si prioritet.

„Ne dopustite prioriteta se dodati više stresa u vašem životu”, kaže Farrell. „Fokus na ono što je već riješeno, a onda na one koji će poboljšati svoj način života i smiriti nemiran um. Ako to znači da ponekad moraju biti malo sebični, sjetite se da to nije nužno loša stvar.”