Zašto trebate nositi sportski grudnjak kada vježbate | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto trebate nositi sportski grudnjak kada vježbate

Zašto trebate nositi sportski grudnjak kada vježbate

Vaše grudi kretati puno dok ste skakanje, trčanje i nasrće. U stvari, to je utvrđeno da su grudi mogu kretati u prosjeku 9cm tijekom vježbanja. To je znatna količina pokreta, da li ste čašu ili DDD šalicu.

Sportski grudnjak je vaš jedini linija obrane.

Ali zašto baš bih trebao podržati moje grudi?

Ligamenti u dojkama su poznati kao Cooper ligamenata. Kada ne nositi sportski grudnjak, ti ​​ligamenti protežu svaki put kada se vježba, dok na kraju šteta postaje vidljiv i trajan.

Kako ću znati koji grudnjak kupiti?

Različite aktivnosti zahtijevaju različite razine podrške. Naći ćete da je većina sportskih grudnjaka pokazuju da li su prikladni za male utjecaja, srednje udara, visokog učinka ili ekstremnim sportovima utjecaja.

Vježbe kao što su yoga, pilates ili šetnju ne naglasiti vaše grudi puno, tako nisko-utjecaj grudnjak bi svu potporu koju trebate. Idi jedan gore ako vaš aktivnost izbora je nešto poput biciklizma, vrti ili jogging.

Sport koji vam premjestiti svoje ruke i noge u svim smjerovima smatraju visok učinak. To su, na primjer, hokej, Netball ili tenis. Ekstremni utjecaj može se očekivati ​​od trčanje, radi triatlonu ili jahanje.

"

Ligamenti u dojkama su poznati kao Cooper ligamenata. Kada ne nositi sportski grudnjak, ti ​​ligamenti protežu svaki put kada se vježba, dok na kraju šteta postaje vidljiv i nepovratna

Bez obzira na to što je natpis kaže, ako smatrate da je potrebno više podrške, odaberite sljedeću razinu gore. Ne, međutim, kupiti grudnjak koji nudi premalo potporu sportu kojim se bavite.

Koje su vrste grudnjaka na raspolaganju?

Primijetit ćete dvije vrste sportskih grudnjaka na polici - kompresija grudnjaka i ovijanje grudnjake. Kompresija grudnjaka poravnati grudi protiv prsa i raditi najbolje za žene s manjim grudima.

Žene s C šalicu ili veći, treba kupovati za enkapsulaciju grudnjaka. Ovi sportski grudnjaci izgledaju kao svakodnevne grudnjaka, a neke imaju i ožičenje. Umjesto ravnanje grudi, enkapsulaciju grudnjaka podržati svaku dojku s pojedinačnim šalicama, pružajući veću podršku nego grudnjaka kompresije.

Sportski grudnjak da i komprimira i oblaže je prva nagrada, pa ako možete naći jedan, svakako dodajte ga u ladici trening.

Kako ću znati da zamijeni moj sportski grudnjak?

Te bi trebao zamijeniti svoj sportski grudnjak najmanje svakih šest do devet mjeseci, ovisno o tome koliko često ga nositi. Neki fitness stručnjaci preporučuju zamjenu nakon 40 pranja kao alternativu.

Imajte na umu da i shop za novi sportski grudnjak svaki put kad vaš povećanje grudi ili smanjenje u veličini, kao i tijekom trudnoće ili nakon značajnog mršavljenja. Želite li osigurati da vaše grudi uživaju pravo iznos potpore u svim vremenima.

Ovaj članak je doveo do vas Trijumf, gdje ste sigurni da ste pronašli pravo sportski grudnjak za vas i vaš aktivan stil života.