Zašto ne možete priuštiti zanemarivanje dijabetesa | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto ne možete priuštiti zanemarivanje dijabetesa

Zašto ne možete priuštiti zanemarivanje dijabetesa

Jeste li znali da je dijabetes dramatično povećava rizik od srčanih bolesti? Ne možete si priuštiti da se ignorira to, pa pročitajte na saznati što možete učiniti kako bi smanjili rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i kako se dijabetes može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Procijenjeno je da je oko 1,5 milijuna francuskih boluje od dijabetesa, ali mnogi to ne znaju, jer oni nisu testirani.

Iako ne postoji lijek, uz pažljivo praćenje i zdrave promjene načina života, dijabetes može izbjeći komplikacije i uživati ​​dugo, sretan i zdrav život.

Dijabetes nastaje kada je razina glukoze (šećera) u krvi previsok - bilo zato što vaše tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili tijelo ne učinkovito koristiti inzulin se proizvodi.

Vaše tijelo treba inzulin nositi šećer iz krvotoka u vaše tjelesne stanice, gdje se koristi za energiju. Ako ima premalo inzulina, razine šećera u krvi i dalje će rasti, kao glukoza ne ukloni iz krvotoka.

Postoje dva glavna tipa dijabetesa - tip 1 (inzulin ovisan) i tipa 2 (također poznat kao starački ili ne ovisi o inzulinu).

Tip 1 obično utječe na mlađe ljude, a tip 2 ima tendenciju da se postupno razvija u odraslih, te je mnogo češća.

Tko je u opasnosti od razvoja dijabetesa tipa 2?

Vi ste više vjerojatno da će razviti dijabetes tipa 2, ako imate jedan ili više sljedećih čimbenika rizika:

  • Težine ili pretile
  • Fizički aktivna
  • Obiteljska povijest dijabetesa
  • Prethodna dijabetes u trudnoći (gestacijski dijabetes)

Koji su simptomi dijabetesa?

Neki od simptoma su:

  • Stalna žeđ
  • Prolazeći više urina nego što je normalno
  • Umor
  • Neobjašnjivo mršavljenje
  • Zamagljen vid
  • Redovna epizoda drozd

Ovi simptomi su rezultat imaju previše glukoze u krvi, a ne dovoljno u stanicama.

Kako se test za dijabetes?

Sijanje (prst probadanja) test krvi može obaviti na klinici ili ljekarne da vam snimku kako visoka razinu šećera u krvi je. Normalna razina glukoze u krvi je između 4-6 mmol / l, dok je za ne-gladovanja 4-10 mmol / l je prihvatljivo. Razine iznad tih granica zahtijevat će dodatno testiranje glukoze u krvi natašte od strane liječnika, u kojoj će se koristiti razine veće od 7 mmol / l kao dijagnoza za dijabetes.

Kako dijabetes utječe na vaše zdravlje?

Visoka razina glukoze u krvi utječe na zidove arterija, što ih više vjerojatno da će razviti ateroskleroze (kaljenje i sužavanje krvnih žila tako masne naslage).

Dijabetes povećava štete od pušenja, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola. Tip 2 dijabetes često imaju višu razinu triglicerida (jedna vrsta masnoća) i niže razine HDL ( "dobrog) kolesterola.

Osobe s dijabetesom imaju veću vjerojatnost da imaju visoki krvni tlak. Dijabetes može čak utjecati na samu srčanog mišića, što je manje učinkovita pumpa.

Kao dijabetes može utjecati na živce do srca, simptomi angine ne mogu se osjetiti na uobičajen način i mogu biti prošlo je kao probavne smetnje ili prevrnut želuca. To dovodi do zastoja i poteškoća u postavljanju dijagnoze angine i srčanog udara.

Dijabetes ne samo da utječe na srce, ali visoka razina glukoze tijekom mnogih godina može oštetiti različite dijelove tijela kao što su:

  • Oči - to može uzrokovati smanjenu viziju koja može dovesti do sljepoće
  • Bubrezi - to može izazvati bolesti bubrega i zatajenje bubrega
  • Čirevi i infekcije - to može uzrokovati čir, infekcija, gangrena i slično, u nogama
  • Živčanih završetaka - to može uzrokovati gubitak osjeta u živaca (posebno u stopalima i nogama), iglama i nemoć

Kako dijabetes može smanjiti rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara?

  • Zdrava prehrana i lijekovi (ako je potrebno) neophodno je za kontrolu šećera u krvi.
  • Pratiti i provjeriti razinu glukoze u krvi redovito. Razina glukoze u krvi bi trebao biti između 4-6mmol / l prije jela, a manje od 10 mmol / l, dva sata nakon obroka.
  • Odustati od pušenja.
  • Provjerite svoj krvni tlak redovito i držati ga ispod 130 / 80mmHg.
  • Provjerite i upravljati svojim razine kolesterola. Vaš cilj bi trebao biti da se: ukupni kolesterol ispod 5 mmol / l, LDL kolesterol manji od 3 mmola / l, HDL kolesterola od preko 1,2 mmol / l, a razina triglicerida manja od 1,5 mmol / l.
  • Cilj za zdrave težine s BMI manji od 25, mjerenje struka ispod 80 cm za žene i ispod 94cm za muškarce.
  • Jedite zdrave raznovrsne prehrane s malim, redovite obroke uključujući i vlaknima bogata škrob, grah, mahunarke i pet porcija voća i povrća dnevno. Smanjiti svoje ukupne unos masnoća, posebno zasićenih masti iz životinjskih proizvoda. Šećer, sol i alkohol treba izbjegavati, ili samo koriste dobro kontroliranih dijabetičara u ograničenim količinama.
  • Budite tjelesno aktivni - cilj barem 30 minuta umjerene tjelovježbe pet dana u tjednu.
  • Naučite se nositi sa stresom, gdje je to moguće - dobiti potporu koja vam je potrebna i naučiti tehnike opuštanja.
  • Pazi na svoje noge - izvješće bilo posjekotine ili probleme sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom što je prije moguće.
  • Imaju godišnji pregled sa svojim liječnikom kako bi provjerili svoju dugoročnu kontrolu glukoze, krvnog tlaka, kolesterola, težine, opće cirkulacije, a da se ne razvijaju bilo koji od komplikacija dijabetesa.

Za prehrambene smjernice za dijabetičare, podršku, savjete i više informacija o općem zdravlju srca, kontaktirajte srca i moždanog udara Zdravlje Line na 0860 1 43278 ili posjetite www.heartfoundation.co.za

Ako ste uživali u ovaj članak, pročitajte kako vježba koristi ljudima s dijabetesom tipa 2 i sugared bezalkoholna pića povećavaju rizik za dijabetes za 22%