Zašto moramo održavati naše spojeve mobilnim | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto moramo održavati naše spojeve mobilnim

Zašto moramo održavati naše spojeve mobilnim

Od prvog koraka uzmemo, naša tijela trebaju jake zglobove kako bi bili sigurni da borave mobitel je jednostavno i bezbolno.

Tijekom našeg života smo suočeni s mnogim izazovima kada je u pitanju boravak mobitel

„Kada vozite automobil, sve radi kako treba i vožnja je ugodna. Uz redovno održavanje vašeg automobila će i dalje teče glatko i da ćete uživati ​​u vožnji za mnogo dulje.

„Tijekom dan-to-dan aktivnosti postoji mnogo puta da će staviti pritisak na svoje tijelo da ne primjetite. Međutim, još se to dogodi više štete koju će biti događaj na zglobovima. Važno je procijeniti što može uzrokovati tu štetu, a ponekad i brza promjena u svoju rutinu može učiniti sve razlike „, kaže Beecum.

Beecum nudi sljedeće primjere:

1. Dizanje teških predmeta

To ne može biti svakodnevna pojava za većinu, no postoji li doći vrijeme kada će se tražiti da stavite svoje mišiće (i zglobovima) na test. Pokušajte i staviti pritisak na veće zglobove, a ne one manje, na primjer: kod dizanja teških kutija, a lice svoje dlanove prema gore i nositi kutiju sa svojim rukama, a ne prstima, odmara okvir uz tijelo. Klizna teških predmeta, ako je moguće, umjesto da ga podizanjem treba uvijek biti prvi izbor.

2. Imajte na pokretnim

Ostati i dalje predugo može uzrokovati zglobova postati krut. Uzmite redovite pauze od sjedenja odlaskom na kratku šetnju, ili radite nekoliko brzih proteže. To će zagrijati vaše zglobove i zaustaviti ih iz postaje krut.

Čak i vaši manji zglobovi kao što prstima treba ostvariti povećati mobilnost i snagu. Kažiprsta i palca vježbe treba biti učinjeno za 10 sekundi svakih sat vremena, kako ne bi dobili krut.

Gubitak težine ne samo da će smanjiti svoju bol, ali će također povećati vašu energiju, dajući vam motivaciju da ustati i dobiti mobitel

3. Ne obazirući bol

Bol je tu s razlogom i to je važno shvatiti da neće biti povrijeđen, ako nije bilo nešto nije u redu. Mnogi ljudi i dalje ostvarivati ​​kroz bol, a to će samo izazvati više štete zgloba.

Kada ova bol ne dogodi, najmanji mogući utjecaj na vježbe (kao što su tai chi i qigong, plivanje, joga, isometrics) je dobar izbor da i dalje zadrži pokretljivost u zglobovima; odricanjem vježbe zajedno samo će uzrokovati ukočenost zglobova. Liječenje bolova u zglobovima s OsteoEze® zlato, uključujući aktivne sastojke, može pomoći tijelu po zaustavljanju degeneracija hrskavice koja je osnovni uzrok mnogih problema sa zglobovima i mogu pomoći da se smanji bol u zglobovima, kao i natečene i ukočene zglobove. *

4. Izgubiti težina

Nošenje previše težine može uzrokovati pritisak na kukove, koljena i leđa, a svaki malo težine što izgubiti će se smanjiti taj pritisak na vaše zglobove. Gubitak težine ne samo da će smanjiti svoju bol, ali će također povećati vašu energiju, dajući vam motivaciju da ustati i dobiti mobitel.

* Učinkovitost može varirati u korisnika.