Zašto je yoga postala toliko popularna | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto je yoga postala toliko popularna

Zašto je yoga postala toliko popularna

Joga je za oko 5 000 godina, prema nekim izvješćima. Danas postoje yoga studio nudi nešto za svakoga - bilo da je to Bikram, Kundalini, Ashtanga, Hatha, Vinyasa ili power yoga, vi ste sigurni da ste pronašli verziju koja vam odgovara.

Prednosti radi yoga na redovito su brojni, a ne najmanje od svih to vam pomaže da se razvije zdravo tijelo i um. Uz veće pritiske modernog života, to je očito zašto joga je postala toliko popularna!

Fizičke prednosti joge uključuju...

  • Povećava fleksibilnost
  • Poboljšava tonus mišića i snagu
  • Povećava raspon pokreta vaših zglobova
  • Poboljšava držanje i disanje
  • Povećava svijest o tome kako sjediti, stajati i disati
  • Povećava kapacitet pluća, poboljšava sportsku izvedbu i izdržljivost
  • Ima potencijal da pomogne preokrenuti ili poboljšanje zdravstvenog stanja, kao što su bolesti srca, pogotovo kada je ugrađen kao dio života i prehrane promjene

Zapamtite, joga ne bi smjeli zamijeniti standardni medicinski tretman ", nego ga podržavaju i na taj način poboljšati Vaše sveukupno zdravlje.

Psihološki, joga pomaže u smanjenju stresa, stvaraju osjećaj mira, poboljšati koncentraciju i podignite vaše opće raspoloženje.

Jedan od glavnih izvlačenju karata yoge je da ljudi svih dobi mogu to učiniti „ima stvarno je oblik yoge koji odgovaraju svaki” tako da ne može odgoditi, jer mislite da ste previše „tvrd” ili nesposoban učini to.

Ako ste tek počinje out, evo nekoliko stvari koje trebate uzeti u obzir...

  • Ako ste trudni ili imate temeljne medicinske stanje razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi saznali ako je to sigurno za vas učiniti vrste joge što želite učiniti.
  • Ispravan disanje i držanje je bitno tako da je važno da se nastava s trenirao instruktora i naučiti osnovne pojmove prije nego što ode na svoju vlastitu.
  • Znati svoje fizičke granice. Ne osjećam pritisak da se gurati dalje od toga s kojim se osjećate ugodno.
  • Ne nosite odjeću koja je previše restriktivna. Vi morate biti u mogućnosti da se slobodno kreću sve svoje udove.
  • Kao i kod bilo koje vježbe rutinu, provjerite da li ostati hydrated 'pogotovo ako se radi intenzivnije oblike yoge kao što su Bikram ili Power Yoga.