Zašto je niska GI važna za vaše zdravlje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto je niska GI važna za vaše zdravlje

Zašto je niska GI važna za vaše zdravlje

Smetnje nizak GI je ne samo o gubitka težine, riječ je o održavanju vaše glavne organe zdravo previše...

Pitate li se zašto trebamo jesti nizak gi hrane na redovnoj osnovi? Odgovor ima veze s održavanjem odgovarajuće tijelo funkcije.

Zbog visoke GI namirnice su lakše probaviti, oni razbiti u tijelo brže, što je rezultiralo velikim spikes i padne u energiju. Tijekom vremena, to može imati štetan učinak na tijelo u više načina. Prehrane nizak GI dijeta može pomoći u borbi protiv tog učinka.

Ovo nije idealna situacija za tijelo biti u

Kao što ovi šiljci i dips i dalje, tijelo će reagirati prirodno stvara više inzulina, a to može samo dodatno kompliciraju problem. Ako previše inzulina proizvodi, može izazvati razinu šećera u krvi padati strmoglavo, što može biti vrlo opasno. To vam može otvoriti niz problema, uključujući dijabetes i bolesti srca.

Još jedan razlog zašto trebamo jesti nizak gi hrane, jer oni će vam pomoći za obranu od prejedanjem. Kao što je energija šiljci iz visoke gi hrane opadati, te kraj gore osjećaj gladi na brži tempo, što može dovesti da konzumiraju previše kalorija. I zato što inzulin također potiče skladištenje masti, više visokih GI hranu koju jedu, to je vjerojatnije da su povećati razinu masnoće.

Tijelo razgrađuje niske GI hrane sporije, pomažući da vam kontinuirana razinu energije tijekom dužeg vremenskog razdoblja. To vam može pomoći da ostanu aktivni, izbjeći letargičan, a također može imati pozitivan učinak na funkciju mozga. Od šećera u krvi je gorivo za mozak, promjene u razini šećera u krvi može izravno utjecati na raspoloženje, koncentraciju i vrijeme reakcije.

Očito, razina šećera u krvi također su izravno povezani s razvojem dijabetesa

Nepravilno proizvodnja inzulina, što može biti nusproizvod visok GI hranu, može uzrokovati simptome dijabetesa. Ako postoji dovoljno poremećaj u proizvodnji inzulina, gušterača može isključiti u potpunosti. Smetnje nizak gi hrane može pomoći u održavanju razine inzulina na ravnoj kobilici, što je bolje za svoje tijelo.

Mozak i gušterača su ne samo organi pogođeni šiljaka u inzulin

Srce može biti u opasnosti, jer pretilost i dijabetes su dvije od najvećih faktora rizika za bolesti srca. Dakle, kada uzmete u obzir zašto trebamo jesti nizak gi hrane, ovo je jedna od vaših najvažnijih odgovora. Nizak GI dijeta može promicati dobro srčanog zdravlja i sa bolestima srca kao jedan od najvećih uzroka smrti u našem društvu, koje se ne može dovoljno naglasiti.

Ne uzimajte svoje zdravlje zdravo za gotovo; provjerite da li su uzimajući zdrava, uravnotežena prehrana bogata niskim GI hranu. To će vam pomoći da ostane fokusiran, biti energičan i jesti pravilno i vaše tijelo će vam ljubav za to. Provjerite prehrane nizak GI dijeta prioritet u vašem životu, nećete požaliti!