Zašto je kava dobra za vas? | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zašto je kava dobra za vas?

Zašto je kava dobra za vas?

Idealna doza Java je teško odrediti i treba biti uravnotežena od mogućih nuspojava, osobito u višim dozama. Međutim, dobra vijest je da je da su mnoge prednosti povezane s dva do četiri (250 ml) šalice dnevno.

Ovdje su neke od zdravstvenih prednosti kave:

Smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2

Studije su povezani česte potrošnju kave „između dvije i četiri šalice na dan” s nižim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.

Znanstvenici su sumnjali da su antioksidansi nalaze u kavi „quinides i cholorogenic kiseline” može potaknuti osjetljivost stanica je na inzulin, koji pomaže regulirati razinu šećera u krvi.

Osigurava zdravo srce

Studije pokazuju da umjereno piju kavu imaju manji rizik od moždanog udara nego ne-kave piju. Razlog za to je da spoj pronađen u kavi - Dušikov oksid - je tvar koja širi krvne žile, i, kao rezultat toga, snižava krvni tlak.

Smanjuje rizik od usta i grla raka

A 26 godina Studija je objavljena American Cancer Society zaključio da ljudi koji piju više od četiri šalice kave dnevno imaju 49% manji rizik od razvoja raka u ustima ili grlu. Osim toga, kava bez kofeina je samo neznatno smanjenje rizika.

Daje mozak poticaj

Umjereno pijenje kave „između jedne i pet šalice dnevno” može pomoći smanjiti rizik od demencije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Kako? Antioksidansi u kavi spriječili oštećenje moždanih stanica i potaknuti učinak neurotransmitera koji su uključeni u kognitivne funkcije. Nadalje, testovi su pokazali da što više kave pijete, učestalost glioma „oblik raka mozga” sklon ispustiti. To je zato što je kofein u kavi aktivira DNK-popravak proteina stanice koje sprečavaju oštećenje stanica iz postaje kancerogen.

Štiti jetru

Iako je istraživanje u ovom je ograničen, studije pokazuju da što više kave pijete, to je za jetru bolje.

Ove studije pokazuju da za svako povećanje dvije šalice potrošnje kave, možete smanjiti rizik od dobivanja raka jetre za 43%. Moguće objašnjenje za to je zato što je kofein i antioksidansi nalaze u kavi zabraniti upalu i spriječiti stanice raka iz raste.

Pomagala mršavljenja

Osim ovih zdravstvene beneficije, šalica kave pojačava vaš metabolizam između 8 i 11% za dva i pol sata. To znači da je pio kavu će, ne samo smanjiti rizik od raka i dijabetesa, ali i pomoći zadržati svoju težinu pod kontrolom.

Dovoljno je sjetiti, kad ste čineći kavu u aparat za kavu, gledati šećer jer previše će poništiti većinu tih zdravstvenih prednosti!

Preporučena literatura: Može li konzumacija kave pridonijeti dugovječnosti?