Zašto bi vitamin D mogao biti najvažniji vitamin svih

Gotovo svakodnevno nove studije globalno pokazala zašto je vitamin D toliko važan za naše zdravlje i smatra najvažniji od svih vitamina...

Vitamin D se hvaljen kao preventivno i panaceja za različite uvjete

„Nedostatak vitamina D”, kaže dr Bobby Ramasia, glavni direktor bonitas Medical fonda „je povezan s različitim uvjetima, uključujući određenih vrsta raka, osteoporoze, dijabetesa, visokog krvnog tlaka, Alzheimerove bolesti, autoimunih stanja, bolesti kože i poremećaja raspoloženja.

„U Francuskoj smo obično imaju dovoljno sunca kako bi se osiguralo da imamo adekvatne količine vitamina D, ali čak i tako, neki ljudi i dalje ukazuju na manjak

„Mi ne samo da se vitamin D od sunca - gdje je naša koža pretvara kolesterol u vitamin D, ali također u hrani, uključujući i riblje ulje i mliječnih proizvoda.

Vitamin D u metaboliziraju obliku je zapravo hormon

Ona radi u koži, bubrezima, mišićima, srcu iu 30 različitih tipova stanica.

Vitamin D ima tri glavne funkcije, kao i niz drugih zdravstvenih pogodnosti:

Pomaže apsorpciju, transport i metaboliziraju kalcija, magnezija, fosfora i cinka koji obavljaju vitalne funkcije za kosti i enzima jača imunološki sustav i pomaže sprječava bolesti poput raka promiče pravilan razvoj stanica i diferencijacija sprečava fraktura kostiju Sprječava pada u starijih ljudi i osteoporoze Smanjuje rizik od raka, posebno debelog crijeva, prostate i raka dojke smanjuje rizik od dijabetesa, posebno kod mladih ljudi i onih koji žive na velikim visinama Štiti od srčanih bolesti, uključujući visoki krvni tlak i srčane greške Smanjuje rizik za multiplu sklerozu poboljšava raspoloženje poboljšava funkciju pluća

Vitamin D u djece

U djece, vitamin D je osobito važno. Istraživanja pokazuju da milijuni djece i tinejdžera pati od nedostatka i zdravstvenih praktičara su vrednovanje najboljih načina za povećanje njihov unos.

Vitamin D potiče apsorpciju kalcija i fosfora i pomaže razvoj zdravih kostiju i zubi, jača imunološki sustav i pomaže regulirati rast stanica. Ona također igra važnu ulogu u zdravlju kostiju - potiče apsorpciju kalcija i fosfora i pomaže uplatiti tih minerala u kostima i zubima, čineći ih jačima i zdravijima.

Samo dvije šalice mlijeka dnevno je dovoljno da se osiguraju adekvatne količine vitamina D za djecu

Profesori u bolnici St Michaels u Kanadi objavio studiju u pedijatrijskog listu pokazati učinak nedostatka vitamina D na djecu. Pokazalo se da je samo dvije šalice mlijeka dnevno je dovoljno da se osiguraju adekvatne količine vitamina D.

Žene u menopauzi u opasnosti

Žene u svojim 50-ih i 60-ih godina su posebno sklone osteoporozi ili smanjenja gustoće kostiju. U stvari, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, jedna od tri žene pati od osteoporoze.

Koštana masa počinje smanjenje u svojim srednjim tridesetima, a zatim ubrzava kada su peri-menopauzi ili menopauzi. Osteoporoza je često rezultat vitamina D i kalcija nedostataka u ranim godinama.

Konzumiranje hrane bogate kalcijem i magnezijem kao što su soja, zeleno lisnato povrće, sjemenke sezama i badema, uz adekvatnu izlaganja suncu, može pomoći ženama kontrolirati ili spriječiti tu bolest kasnije.

To je rekao, to je gotovo nemoguće dobiti dovoljno vitamina D kroz prehranu. Ako su manjkavi, morate suncu, vitamin-bogat dijeta (puno biljaka) i dodataka.

Kako ćete znati da imate manjak vitamina D?

Jedini siguran način znajući da nemate dovoljno vitamina D je imati test krvi. Važno je da ne uzme vitamina D, bez testa prvi i onda će zahtijevati skriptu iz svog liječnika za tablete vitamina D3. Kao i kod većine medicinskih pomagala, Bonitas plaća za test ako postoji klinička motivacija iz liječi liječnik.

• Pretjerano znojenje uz umjerenu aktivnost je znak da ste kratki vitamina D vidljiv slabosti koje dolazi naglo, lomova kostiju: Vi se zaustavi izgradnju koštane mase oko 30, a ako ste pate od prijeloma s manjim padovima ili nesreća mogli biti pate od osteoporoze ili niske gustoće kosti kao posljedica nedostatka vitamina D laganu bol kosti: ako imate suptilan, ali stalan bol u kostima i zglobovima te mogao imati osteomalacije ili nedostatak vitamina D. Ako nastavi za nekoliko tjedana, trebali biste pitati svog liječnika da provjerite za nedostatak vitamina D Osjećaj jadno: Iako depresija može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, uključujući okolnosti ili manjak određenih neurochemicals u mozgu, to također može biti rezultat manjak vitamina D. Sumnja se da vitamin D djeluje u istim područjima kao što su serotonin i utjecaja na vaše raspoloženje

„Vitamin D ne može biti čudo preventivni lijek, ali gotovo svakodnevno nove studije globalno pokazala zašto je vitamin D toliko važan za naše zdravlje i smatra najvažniji od svih vitamina”, kaže dr Ramasia.