- 420k
- 1k
- 870
Gotovo svakodnevno nove studije globalno pokazala zašto je vitamin D toliko važan za naše zdravlje i smatra najvažniji od svih vitamina...
„Nedostatak vitamina D”, kaže dr Bobby Ramasia, glavni direktor bonitas Medical fonda „je povezan s različitim uvjetima, uključujući određenih vrsta raka, osteoporoze, dijabetesa, visokog krvnog tlaka, Alzheimerove bolesti, autoimunih stanja, bolesti kože i poremećaja raspoloženja.
„Mi ne samo da se vitamin D od sunca - gdje je naša koža pretvara kolesterol u vitamin D, ali također u hrani, uključujući i riblje ulje i mliječnih proizvoda.
Ona radi u koži, bubrezima, mišićima, srcu iu 30 različitih tipova stanica.
U djece, vitamin D je osobito važno. Istraživanja pokazuju da milijuni djece i tinejdžera pati od nedostatka i zdravstvenih praktičara su vrednovanje najboljih načina za povećanje njihov unos.
Vitamin D potiče apsorpciju kalcija i fosfora i pomaže razvoj zdravih kostiju i zubi, jača imunološki sustav i pomaže regulirati rast stanica. Ona također igra važnu ulogu u zdravlju kostiju - potiče apsorpciju kalcija i fosfora i pomaže uplatiti tih minerala u kostima i zubima, čineći ih jačima i zdravijima.
Samo dvije šalice mlijeka dnevno je dovoljno da se osiguraju adekvatne količine vitamina D za djecu
Profesori u bolnici St Michaels u Kanadi objavio studiju u pedijatrijskog listu pokazati učinak nedostatka vitamina D na djecu. Pokazalo se da je samo dvije šalice mlijeka dnevno je dovoljno da se osiguraju adekvatne količine vitamina D.
Žene u svojim 50-ih i 60-ih godina su posebno sklone osteoporozi ili smanjenja gustoće kostiju. U stvari, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, jedna od tri žene pati od osteoporoze.
Koštana masa počinje smanjenje u svojim srednjim tridesetima, a zatim ubrzava kada su peri-menopauzi ili menopauzi. Osteoporoza je često rezultat vitamina D i kalcija nedostataka u ranim godinama.
Konzumiranje hrane bogate kalcijem i magnezijem kao što su soja, zeleno lisnato povrće, sjemenke sezama i badema, uz adekvatnu izlaganja suncu, može pomoći ženama kontrolirati ili spriječiti tu bolest kasnije.
To je rekao, to je gotovo nemoguće dobiti dovoljno vitamina D kroz prehranu. Ako su manjkavi, morate suncu, vitamin-bogat dijeta (puno biljaka) i dodataka.
Jedini siguran način znajući da nemate dovoljno vitamina D je imati test krvi. Važno je da ne uzme vitamina D, bez testa prvi i onda će zahtijevati skriptu iz svog liječnika za tablete vitamina D3. Kao i kod većine medicinskih pomagala, Bonitas plaća za test ako postoji klinička motivacija iz liječi liječnik.
„Vitamin D ne može biti čudo preventivni lijek, ali gotovo svakodnevno nove studije globalno pokazala zašto je vitamin D toliko važan za naše zdravlje i smatra najvažniji od svih vitamina”, kaže dr Ramasia.