Zaštitite svoje zdravlje od financijskog stresa | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zaštitite svoje zdravlje od financijskog stresa

Zaštitite svoje zdravlje od financijskog stresa

Vaše zdravlje i financijski stres

Nema sumnje o tome - vremena su teška, pogotovo nakon što je poražavajući vijest o francuskoj ocjene kreditnog rejtinga se izrezati na junk status.

Uz mnoge francuski na rubu egzistencije ovih dana, to nije ni čudo da smo pod stresom, bore s besanim noćima, loše prehrambene navike, niska produktivnost, pa čak i depresije.

Budući da je fokus za nedavnog Svjetskog dana zdravlja, 7. Travnja, nalazi se na depresiju, DebtSafe želi istaknuti nekoliko načina da poboljšate svoje zdravlje i svoje financije.

Financijske brige

DebtSafe tim vodio Wellness Anketa 2017. O zdravlju i navikama, a od skoro 2 000 Francuza koji su sudjelovali, većina ispitanika ukazuju na to da financijski stres utječe na njihovo opće zdravlje (71%) i razinu stresa (65%).

Osamdeset i sedam posto, rekao je financijski stres pridonosi naglasio je osjećaj, umor bez razloga, zabrinuti i depresivni. Najveće financijske brige ispitanika ukazuju su: oni imaju previše dug i da oni nisu u mogućnosti spremiti za ništa.

Loše prehrambene navike

Pedeset i sedam posto ispitanika priznaje da jede takeaways nekoliko puta mjesečno. To ne samo da pokazuju nezdrave prehrambene navike, ali ona također probija kroz komad novca koji se mogao tucked daleko bolje korištenje.

„Čim ljudi nisu svjesni onoga što jedete, kako žive i rade, oni gube svoje misli u tornadu stresa. Zdrava prehrana ne bi trebalo biti teško, to je stil života koji tjera ljude da se osjećaju dobro. Ako se osjećate dobro, teško je biti depresivan i naglasio „, kaže Wilna Eksteen, kvalificirani dijetetičar iz Pretorije.

Ona kaže da ljudi moraju jesti i da se osjećaju dobro, izgledaju zdravo i živjeti dug život.

Premještanje više

Svi znamo da je tjelovježba ima mnoge zdravstvene prednosti za um i tijelo - uključujući pomaže nositi s stess. Međutim, prema srca i moždani udar Zaklada Francuskoj, više od četvrtine muškaraca i gotovo polovica žena fizički aktivna.

DebtSafe Wellness Istraživanje također pokazuje nevjerojatnih 61% sudionika učiniti nula do tri sata vježbanja tjedno.

Spavanja

Obnavljajući san je neophodan za pomoć u oporavku tijela od stresa. Ipak, 85 posto ispitanika pokazuju da je financijski stres je razlog zbog nedostatka odgovarajuće sna.

Zanimljivo je da isti ljudi koji vježbaju manje od tri sata tjedno i spava manje od sedam sati tijekom noći. Ovi obrasci, dakle, ostaviti ih osjećaj više pod stresom, umorni bez razloga, depresivan, pa čak i nesretan.

Niska produktivnost

Financijski stres može iscrpiti svoje energije koji ima izravan utjecaj na produktivnost rada. Sedamdeset i četiri posto ispitanika kaže financijski stres pridonosi njihovim niskim razinama produktivnosti i ispitanici također kažu da su odsutni ukupan broj četiri dana na poslu u ožujku 2017. Godine, zbog svoje mentalno zdravlje.

Kako zaštititi svoje zdravlje od financijskog stresa

Očito je da su financijski učinci stresa nečiji ukupni boljitak.

Wikus Olivier, upravljanje dugom stručnjak DebtSafe, dakle dijeli svoje savjete za rješavanje financijski stres i osiguranje to ne utječe negativno na zdravlje:

  • Spakirajte svoje zdrave grickalice za rad. To je jeftinije nego kupnja grickalice iz automata i jesti redovite zdrave zalogaje tijekom dana pomaže zadržati svoju razinu šećera stabilnom. Održavanje stabilne razine šećera pomaže stabilizirati raspoloženje i razinu energije, tako da se možete nositi s stresnog dana. Da se pokrene. Kada udaranje produktivan niska, podići svoju razinu energije s šetnju u uredu, brzo popeti stepenicama ili neke „deskercise” (vježbe za stolom). Postoji vrlo malo vježbe možete početi raditi - to ne samo da vam dati pauzu od sjedi na stolu, to je i zabavno i osvježavajuće. Nemojte zanemariti svoje financije. Financijski stres je dio francuskog”živi ovih dana, ali možete pokušati olakšati vaše opterećenje gledajući financijski planer koji može vam pomoći usmjeriti svoje financije bolje. Ako prezadužena, možete kontaktirati DebtSafe pomoći vam u postaje dug-free.

„Postoje razni stručnjaci koji vam mogu pomoći”, kaže Olivier „Ne stidi se tražiti potrebnu pomoć u pogledu svoje zdravlje i financije.”