Zamislite da je razrjeđivač | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zamislite da je razrjeđivač

Zamislite da je razrjeđivač

Nemojte misliti ljubičaste slona

Odmah ste mislili ljubičaste slona, ​​zar ne? To je zato što vaš podsvjesni um - i um želja, snova impulsa, i poziva - odgovara riječima formiranje slike.

Ako se zamjena riječi čokoladna torta ili pizza za ljubičasta slona, ​​da ćete imati vrlo jasnu ideju o tome što se događa kada se reći i opet ne bi nešto pojesti. Vaš podsvjesni um je osvaja sa idejom da ga jedu, i na kraju, što učiniti. Zato pomoću pozitivne slike ili vizualizaciju, može uspjeti tamo gdje snaga volje ne uspije, kaže Debbie Johnson, autor Zamislite sebe Tanak: vizualizaciju tehnike koje će učiniti da izgubite težinu bez dijeta ili vježbe.

Ako dosljedno zamisliti sebe tanka, vaše podsvijesti će početi podržavati svakodnevne aktivnosti koje će vam pomoći postati tanka. Johnson poziva je usmjerena mašta, koja nadilazi vizualizacije koristiti sva vaša osjetila.

Johnson je i sama izgubila 1,8 kilograma i to je zadržao off godinama tuže usmjerena mašta. Evo njezin savjet za što je rad za vas.

  • Razviti ključ „slike”. Usredotočite se na sliku o sebi kao mršava osoba. „To sidra svoj um na krajnji ispunjenje mršavljenja cilj”, kaže Johnson. Koristite sve svoje osjetila - sluh, osjećaj, vidim, i mirisna - razviti svaki aspekt slike. Što vaše tijelo izgledati - točno? Što nosiš? Gdje si? Na plaži, na teniskom terenu, ples noći daleko? Zamislite sreću koju osjećate sa svojim novim, tanje tijelo.
  • Doživite Zlatni minuti. Ovo je vrijeme - dva puta dnevno, u trajanju od 30 sekundi kad se probudite ujutro i 30 sekundi prije pada spava noću - kad intenzivno koristiti ključne slike i druge armaturna mentalne vježbe.
  • Prvo, reći svoje tijelo koje volite i cijeniti ga upravo onako kako je to, na taj način, nećete hraniti vaše podsvijesti s negativnim slikama o sebi. Dalje, kaže Johnson, reći svoje tijelo da ćete se „napraviti neke korisne promjene”. Zatim zamislite da ste u kutu stropa svoje sobe, gledajući dolje na novo tijelo. Pogledajte svoj ključne slike. Osjetite prekrasan, uzbudljiv osjećaj da vaš tanka samouprave. Ako je jutro, ustati iz kreveta s osjećajem svoje novo tijelo i nositi sa sobom tijekom dana. Ako je to večer zaspati s tom slikom, tako vaša podsvijest, koja nikada ne spava, može učvrstiti vašu ključnu sliku preko noći.
  • Koristite ključne fraze. Kad god mislite da vaše ključne slike, također treba reći ključnu rečenicu za sebe, kaže Johnson. Njezina omiljena fraza je: „Osjećam se malo tanje danas”. Korištenje ključne fraze, objašnjava ona, pomaže donijeti svoje ključne slike „u ovom trenutku”, a također pomaže ojačati sliku.
  • Nemojte odustati, kaže Johnson. Ako nastave, usmjerena Mašta će raditi. I ne brini negativne misli. „Oni su samo dio ljudskog postojanja”, kaže ona. „Svaki put kad negativne misli o vama javlja, koristite ga kao odskočna daska za vizualizaciju i osjeća svoju ključnu sliku.”