Zahvalno srce je zdraviji srce | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Zahvalno srce je zdraviji srce

Zahvalno srce je zdraviji srce

U srcu zahvalnosti

Davanje hvala za pozitivne aspekte života može rezultirati poboljšanom mentalnog i fizičkog zdravlja kod asimptomatskih zatajenja srca, pokazalo je istraživanje koje je objavio American Psychological Association.

„Otkrili smo da više zahvalnosti u ovih bolesnika bila povezana s boljim raspoloženjem, bolje spavanje, manje umora i niže razine upalnih biljega koji se odnose na srčanog zdravlja”, rekao je glavni autor Paul J. Mills, dr.sc., profesor obiteljske medicine i javnog zdravlja na University of California, San Diego.

Točka te blagoslove

Zahvalnost je dio šireg pogleda na život koji uključuje uočavanje i cijeni pozitivne aspekte života. To se može pripisati vanjski izvor (npr PET), druge osobe ili ne-ljudi (npr Bog). Također je uobičajeno jedan aspekt duhovnosti, rekao je Mills.

Studija zahvalnosti

U istraživanju je sudjelovalo 186 muškaraca i žena koji su bili s asimptomatske (Faza B) zatajenja srca dijagnoza za najmanje tri mjeseca. Faza B se sastoji od pacijenata koji su razvili strukturne bolesti srca (npr imali srčani udar koji oštećeno srce), ali ne pokazuju simptome zatajenja srca (npr, otežano disanje ili umora). Ova faza je važan terapijski prozor za zaustavljanje progresije bolesti i poboljšanju kvalitete života, jer Faza B pacijenti su na visokim rizikom od napredovanja do simptomatske (stupanj C) zatajenja srca, gdje se rizik od smrti je pet puta veći, po Mills.

Koristeći standardne psihološke testove, znanstvenici dobivene rezultate za zahvalnosti i duhovne dobrobiti. Oni su tada u usporedbi tih rezultata s rezultatima pacijenata za depresivne težini simptoma, kvalitetu spavanja, umor, samo-učinkovitosti (vjerovanja u nečije sposobnosti da se nosi sa situacijom) i upalnih markera. Otkrili su viši rezultati zahvalnost bili su povezani s bolje raspoloženje, više kvalitete spavanja, više self-djelotvornost i manje upale. Upala često može pogoršati zatajenje srca.

Što iznenadilo istraživače o nalazima, ipak, bio je da zahvalnost u cijelosti ili djelomično čine ljekovito djelovanje duhovnog blagostanja.

„Otkrili smo da je duhovna dobrobit bila je povezana s boljim raspoloženjem i spavati, ali to je zahvalnost aspekt duhovnosti koja iznosi tih učinaka, a ne duhovnost po sebi”, rekao je Mills.

Snaga zahvalnost časopis

Kako bi se dodatno testirati svoja otkrića, istraživači pitali su neki od pacijenata zapisati tri stvari zbog kojih su zahvalni većinu dana u tjednu tijekom osam tjedana. Obje grupe su nastavile primati redovite kliničke skrbi tijekom tog vremena.

„Otkrili smo da su oni pacijenti koji drže zahvalnost časopisa za tih osam tjedana pokazala je smanjenje u cirkulaciji razine od nekoliko važnih upalnih biomarkera, kao i povećanje varijabilnosti otkucaja srca, a napisali su. Varijabilnost Poboljšana otkucaja srca se smatra mjera smanjenim srčanim rizikom „, rekao je glavni autor Paul J. Mills, dr.sc., profesor obiteljske medicine i javnog zdravstva na Sveučilištu California u San Diegu.

„Čini se da je više zahvalan srce je doista više zdravo srce, i da zahvalnost journaling je jednostavan način za podršku srčanog zdravlja.”

Preporučena literatura: Da li Facebook vas depresivan?