Vrijeme je za digitalni detox | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Vrijeme je za digitalni detox

Vrijeme je za digitalni detox

Tony Ogunlowo

Osjećate li se nemiran i skok provjeriti svoje poruke svaki put telefonske oglasiti? Jeste li na internetu 24/7? Možda je vrijeme za digitalni detox...

Došlo je vrijeme kada je vrlo malo utjecajni ljudi imali telefon, kod kuće, u susjedstvu.

Bilo je i vrijeme kada ste morali čekati na nacionalnim vijestima, na 9pm, da zna što se događa u zemlji i drugdje.

Bilo je i vrijeme kada se morao osloniti na ono što su novine churned.

Pojavom digitalnog doba je napravio sve ove stvari ostatke iz prošlosti

Živimo u žičanu globalnom selu, sada, gdje je sve trenutno.

Danas većina ljudi ima barem jedan mobitel, a sa našim modernim globalne telekomunikacijske mreže korisnik može kontaktirati bilo gdje u svijetu.

Društvenih medija mreža kao što su Facebook i Twitter znači da možemo ostati u kontaktu s bilo kim u svijetu, u realnom vremenu, umjesto da čeka post do nas.

Možemo vidjeti vijesti, sada, u realnom vremenu kao što se događa, jer je netko, tamo, osim novinara ili novinar, bilježi događaje na svojim telefonima i prosljeđivanje putem weba na bezbroj primatelja svijetu

Izum smartphone ima nas zalijepljen na naše telefone 24/7

Mi ne možemo čekati da ažuriraju svoje Facebook stranice, poslati slijed poruka na Twitteru ili nadoknaditi na najnovije video isječke na YouTube. To, naravno, uz naše beskrajne brbljanja.

Mi radimo sve što je online sada: mi dućan, datum, družiti se i provesti sve naše poslovanje, osobni i profesionalni, on-line.

Neki ljudi uvijek su postali robovi digitalnom svijetu i gubitkom njihove pametne telefone, tablete, prijenosna računala ili pristup internetu može dovesti do ozbiljnih poremećaja u njihovim životima.

Ponekad previše informacija može dovesti do informacijskog preopterećenja i prije ili kasnije će dovesti do novih bolesti puzanje u životu - RSI, naprezanje očiju, kronične glavobolje i umora mozga da spomenemo samo nekoliko.

Ako patite od bilo koje od gore navedenih, vrijeme je za digitalni detox

Vrijeme je da isključite telefone, tablete i prijenosna računala i pokupiti dobru knjigu i čitanje. Vrijeme ispasti Facebook, Twitter, Instagram i slično i zapravo izaći i upoznati ljude. Vrijeme je za izlazak iz lijen-fotelja-online-shopping-stvar i zapravo ići u kupovinu u fizičkim trgovinama.

Kako bi se nositi, ako je internet i digitalne mreže siđe i nismo bili u mogućnosti koristiti naše mobitele ili otići online?

Naše oslanjanje na digitalnom svijetu je sve više i više neodoljiv iz dana u dan i moramo uzeti jedan korak natrag smanjiti našu ovisnost.

Kako napraviti digitalni detox pokušati učiniti sljedeće, što je češće moguće:

1. Silazim Facebook i druge društvene medijske platforme ili ih koristiti štedljivo

Pokušajte i napraviti jednostavnu stvar kao što je izlazak i zapravo susretu s ljudima. Postoji više u životu od virtualnom svijetu!

2. Držite korištenje interneta na minimum

To je pravilo koje treba primjenjivati ​​ne samo na djecu, ali i odrasle. Postoje i drugi oblici zabave vani osim online igre i gawking na nizu smiješnih videa na YouTubeu. Knjige i dalje postoji, pokupiti jednu i čitajte ga. Nabavite novi hobi, učlanite u teretanu ili otići u šetnju.

3. Imati određeno vrijeme svaki dan za provjeravanje e-pošte, newscasts i blogovima

Provjeravam inbox prva stvar u jutro i kasno poslijepodne, a ne tijekom dana kao što neki rade. To je vrijeme troši.

4. Pokušajte i staviti svoj pametni telefon na „tihi” pa je poriv da ga pogleda svaki put kada beeps je uvelike smanjen.

5. Riješite se svih beskorisnih timewasting aplikacija koje imate na svojim pametnim telefonima i tabletima (iPhone i iPad korisnici su najviše krivi ovdje!). U dan gubiti toliko vremena trivijalan s vašim aplikacijama i igranje igara.

6. Probajte i zabrana se od korištenja telefona za produžen razdoblje od vrijeme

Znam da je važno ostati u kontaktu 24/7, ali da li vi stvarno trebate ostati zalijepljen na njega cijeli dan Trač sa Mama Mulika? Ne!

Trebamo biti gospodari tehnologije - a ne robovi njemu

Nedavni testovi su pokazali da je naša opsesija digitalnom svijetu je štetan za naše zdravlje.

Istraživanja su pokazala da to dovodi do povećanja naših razine stresa. Mi osjećamo nemiran i to utječe na naš mozak jer smo obradu velike količine podataka cijelo vrijeme, a da ne govorimo o drugim digitalni svijet u svezi bolesti.

Polako i uzeti digitalni detox.