Volite ljetnu kožu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Volite ljetnu kožu

Volite ljetnu kožu

Ljeto zaštitu kože

Iako postoji ništa bolje od planinarenje, trčanje ili biciklizam na sunčan dan, ako niste pravilno zaštićeni to može oštetiti vašu kožu. U stvari, Francuska je drugi najveći postotak raka kože u svijetu, samo premašila po Australiji.

Pa kako se spali kalorija na otvorenom, bez uzimajući opekline?

Prema dermatolog dr Kesiree Naidoo Vincent Pallotti bolnici u Parizu, najbolje načine kako bi zaštitili vašu kožu su nošenjem sunce-zaštitnu odjeću ili potpuno borave izvan sunce. Ovdje Dr. Naidoo dijeli uvid u korisne i štetne učinke sunca i kako se zaštititi vašu kožu dok ste aktivni tijekom ljeta.

Nosite UV zaštitnu odjeću

Tkanine napravljene su od malih vlakana tkanog ili pletenog zajedno. Pod mikroskopom, može se vidjeti puno prostora između vlakana. UV može proći direktno kroz ove rupe do kože.

Iako vježbanje, odlučiti za uske povezana vlakna ili nositi sportske brandove koji nose ugrađeni UV zaštitom kao Skins aktivan trošenje, ili jedan od najboljih svjetskih UV zaštićena odjeće marki kao što su Columbia Sportska prodanih zapovjednika stožera, i uvijek dvostruko gore na kremu za sunčanje na izloženim dijelovima tijela.

Bitno vitamin D

Sunčeva svjetlost na našoj koži je bitno za formiranje vitamina D, međutim, možemo dobiti ovaj vitamin iz prehrane masnu ribu, mliječne proizvode i jaja, ili od vitamina D.

Iznos suncu potrebna za proizvodnju vitamina D varira ovisno o doba godine i izloženosti UVB. Potrebno vam je samo pet do 30 minuta izlaganja suncu otprilike dva puta tjedno proizvesti dovoljno vitamina D.

Zaštita od sunca

Marljiv korištenje krema za sunčanje ne samo da pomaže u zaštiti od raka kože, ona također može usporiti ili privremeno spriječiti nastanak bora i progib kože.

Uvijek odabrati poštovan od sunca koji je testiran od strane akreditiranog organizacija sa SPF od 30 do 50 godina, a sa UVA i UVB zaštitu. Mnoge kreme za sunčanje ne blokiraju UVA zračenja, koja ne uzrokuje opekline, ali povećava stopu melanoma.

Važno je da ste razumjeli što je broj SPF znači. Na primjer, ako koristite SPF 15, to znači da ako vam traje 10 minuta da se spali na suncu, koristite taj faktor SPF će vam dati 15 puta duže zaštitu. Dakle, imate 150 minuta dok ne spali. Međutim, to ne treba primijeniti dobru količinu krema za sunčanje.

Zapamtite, za zaštitu od sunca ispire tijekom plivanja ili znojenja, tako da stvarno treba da ga ponovo svaka dva do četiri sata.

Broj SPF je samo mjera zaštite od UVB i ne ti ništa o UVA zaštitu sunblock reći.

Pregledati vašu kožu

Uvijek biti svjestan onoga što madežima i druge oznake koje imate na svojoj koži. To će biti lakše onda na licu mjesta bilo nove koje se pojavljuju preko noći. Pazi za pigmentiranih kvržica ili zakrpe, biserno kvržica, ružičaste skaliranja zakrpe, nezacjeljujuće čireva, te koricom i krvarenja lezije. Čvorići koji su uporni i raste u veličini su očiti znak raka kože.

Znati svoje rakova i njegove uzroke

Rak bazalnih stanica (BCC), rak pločastih stanica (SCC) i melanoma čine neke od najčešćih vrsta raka kod muškaraca i žena.

Melanom je najgori oblik karcinoma kože, a može brzo metastaziraju, a Rak bazalnih stanica je češći kod muškaraca nego kod žena, a to je najmanje opasan. BCC, međutim, može biti lokalno invazivan i upasti okolno tkivo i kost.

Pretjerano izlaganje suncu, opekline od sunca i ležaljke može povećati rizik za rak kože, a genetske defekte ili mutacije može pridobiti jednu do raka kože.

Sljedeći put kada ići na trčanje s djevojkama ili planinarenje sa svojom obitelji, ne zaboravite probati i pokrenuti u hladu, ili otići u ranim jutarnjim satima, prikriti koliko je to moguće nošenjem UV zaštićena odjeću, i uvijek nosite kremu za sunčanje.

Da biste vidjeli što UV zaštitna oprema i odjeća je dostupna za trčanje, plivanje, planinarenje i drugim sportom, posjetite www.commanderstore.com. Za kontaktiranje dr Naidoo o bilo koži srodnih upita, nazovite ju na 021 531 1107.