Vježbe za mršavljenje: Vježba i rekreacija | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Vježbe za mršavljenje: Vježba i rekreacija

Vježbe za mršavljenje: Vježba i rekreacija

Savjet: Razlika između vježbanja i rekreacije

Kada ljudi recite mi da su vježbanje „izgubiti neke težine” na prvo pitanje pitam se, „Što zapravo radiš?”

Odgovori dobivam variraju, ali zajednička nit je nešto na tragu „ide za 20-ak minuta hoda svaki drugi dan” ili „jahanje moj bicikl za svake subote ujutro sat vremena”.

Dok su ove rekreativne aktivnosti može biti učinkovit kao dio vježbe režima oni su sigurno nije učinkovit pristup za vježbanje za nekoliko vitalnih razloga:

  • Ako ste vježbanje „izgubiti težinu” onda je prvi uvjet je da je vaša dijeta je na mjestu. Nećete izvan trenirati loše prehrane. IKAD. Također, vaša vježba mora biti progresivni. Krenete li istu udaljenost svaki drugi dan u isto vrijeme za deset godina, nećete primijetiti poboljšanje u svom mršavljenja ili fitness. To je zato što vaše tijelo prilagođava samo do točke u kojoj se može dovršiti zadatak što ga postavili. Morate probati hodati dalje u isto vrijeme, ili iste udaljenosti u kraćem vremenu (koji će rezultirati što radi na kraju) kako bi se držati svoje tijelo u stanju (pozitivna) stresa i prilagodbe.

Također je sigurno i ne uzrokovati ozljede (ne pretjerivati ​​samo da pokaže!).

Dno crta: Ako možete to učiniti lako, to ne ostvari, to je rekreacija.

Kliknite na linkove ispod da biste vidjeli više vježbe savjeta za mršavljenje:

  • Vježba Savjeti za mršavljenje: Dobro jutro! Vježba savjeti za mršavljenje: Jenny ima dvije jabuke Vježba Savjeti za mršavljenje: Najvažnije je... Vježba Savjeti za mršavljenje: izgradnju mišića, mršaviti Vježba savjeta za mršavljenje: Make NEPA način života vježba savjeta za mršavljenje : Trčanje na praznim vježba savjeta za mršavljenje: najbolji rutina za dobivanje lean i zategnuta Vježba savjeta za mršavljenje: ne boj se! Uvod u utezi rubrici vježba savjeta za mršavljenje: Kako da znam je li to radi? Vježba Savjeti za mršavljenje: Mržnja kardio? Get 'stilom'! Vježba savjeti za mršavljenje: Nemojte se ozlijediti! Vježba savjeti za mršavljenje: Vlak teško, ne pametni Vježba Savjeti za mršavljenje: Rad velike mišiće prva vježba Savjeti za mršavljenje: Nema vremena, nema problema Vježba savjete za mršavljenje: Izmiješati ga za brze rezultate vježba savjeta za mršavljenje : Pri tome je bolje nego raditi ništa vježba savjeta za mršavljenje: ne računati tih kalorija vježba savjeta za mršavljenje: Otpor nije uzaludni i video vježba savjeti za mršavljenje: Dosadno s vježbom? Pokušaj ovo