Vježbe za mršavljenje: koliko dugo provodite u teretani | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Vježbe za mršavljenje: koliko dugo provodite u teretani

Vježbe za mršavljenje: koliko dugo provodite u teretani

Savjet: Dulje nije nužno bolje

Svi smo vidjeli one teretani zeko koji jednostavno nikada ne čini da napuste teretanu. Oni su u tu satima, ponekad i dva puta dnevno. Neki su u velikoj formi - oni su obično profesionalni ili polu-pro sportaši ili modela - ali većina samo izgledaju vrlo... Normalno.

Ti ljudi ostanu u dvorani za uzraste jer misle da ako je 30-minutni trening je dobro, a zatim i 90-minutni trening mora biti tri puta dobro. Je li to istina? U većini slučajeva, NE!

Postoji niz čimbenika koji dolaze u igru ​​ovdje

Prvi je da je strukturiranje vježba kako bi trajati dulje obično znači da ste samo odmara više.

Također, dobri hormoni uključeni u vježbe obično počinju sužavati-off nakon oko 60 minuta treninga otpora, tako da nakon toga ne može dobiti punu prasak-za-vaš-mužjak svejedno.

Vlak teško, vlak pametan, vlak u što manje vremena moguće.

Dodano na sve ovo, koji stvarno ima sate i sate provesti u teretani? Ja sigurno ne, a to je nepotrebno u svakom slučaju.

Vlak teško, vlak pametan, vlak u što manje vremena moguće.

Kliknite na linkove ispod da biste vidjeli više vježbe savjeta za mršavljenje:

  • Vježba Savjeti za mršavljenje: Dobro jutro! Vježba savjeti za mršavljenje: Jenny ima dvije jabuke Vježba Savjeti za mršavljenje: Najvažnije je... Vježba Savjeti za mršavljenje: izgradnju mišića, mršaviti Vježba savjeta za mršavljenje: Make NEPA način života vježba savjeta za mršavljenje : Trčanje na praznim vježba savjeta za mršavljenje: najbolji rutina za dobivanje lean i zategnuta Vježba savjeta za mršavljenje: ne boj se! Uvod u utezi rubrici vježba savjeta za mršavljenje: Kako da znam je li to radi? Vježba Savjeti za mršavljenje: Mržnja kardio? Get 'stilom'! Vježba savjeti za mršavljenje: Nemojte se ozlijediti! Vježba savjeti za mršavljenje: Vlak teško, ne pametni Vježba Savjeti za mršavljenje: Rad velike mišiće prva vježba Savjeti za mršavljenje: Nema vremena, nema problema Vježba savjete za mršavljenje: Izmiješati ga za brze rezultate vježba savjeta za mršavljenje : Pri tome je bolje nego raditi ništa vježba savjeta za mršavljenje: ne računati tih kalorija vježba savjeta za mršavljenje: Otpor nije uzaludni i video vježba savjeti za mršavljenje: Dosadno s vježbom? Probajte ove vježbe savjete za mršavljenje: Vježba vs rekreacija vježba savjeta za mršavljenje: Kako doći motivirani Vježba savjeta za mršavljenje: Nemojte pretjerivati! Vježba Savjeti za mršavljenje: Najlakši i najjeftiniji prije treninga dodatak Vježba Savjeti za mršavljenje: Kada stvarno ne osjećaju kao vježbanje Vježba savjeta za mršavljenje: (! Stvarno) kako ostvariti ako ste neprikladni Vježba Savjeti za mršavljenja: praćenje i mjerenje