Vježbe savjeta za gubitak težine: Nemojte pretjerati | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Vježbe savjeta za gubitak težine: Nemojte pretjerati

Vježbe savjeta za gubitak težine: Nemojte pretjerati

Savjet: Nemojte pretjerivati!

To je stvarno lako dobiti uzbuđen o vježbanju jer ćete izgubiti na težini, dobiti tonirana i izgleda nevjerojatna!

Što se često događa da neiskusni, neprikladni ljudi se oživjela i udario u teretanu previše teško i dobiti ozlijeđen (ili tako bolan oni nikada ne žele vratiti) u prvih nekoliko treninga.

Ono što morate zapamtiti je da je ono što bi trebao biti cilj je održavati dugoročni program obuke. To znači da je dobivanje ozlijeđen u jednom tjednu je vrlo kontraproduktivno.

Pa kako vi to učiniti? Evo nekoliko savjeta:

  • Za prvih nekoliko tjedana, gubiti vrijeme na učenje ispravnu tehniku ​​za svaku vježba ćete biti događaj na svom programu. Loša tehnika obično jednak ozljede. Ne treniraju svaki dan. Morate se odmoriti kako bi se oporavio. Ako ste nesposobni, treniraju tri ili četiri puta tjedno u prva četiri tjedna najmanje. Onda možda ga skali do pet puta. Nemojte dizati utege koji su previše teška. Drugi ljudi u teretani nisu vaša briga. Idi lakši nego što želite i izgraditi tijekom vremena. Dobro pravilo je da bi trebao biti u mogućnosti to učiniti 10 do 15 ponavljanja sa težinom ako je to pravo težina za vas. Ako se osjećate kao da ćeš se ozlijediti STOP! Nemojte biti heroj.

Kliknite na linkove ispod da biste vidjeli više vježbe savjeta za mršavljenje:

  • Vježba Savjeti za mršavljenje: Dobro jutro! Vježba savjeti za mršavljenje: Jenny ima dvije jabuke Vježba Savjeti za mršavljenje: Najvažnije je... Vježba Savjeti za mršavljenje: izgradnju mišića, mršaviti Vježba savjeta za mršavljenje: Make NEPA način života vježba savjeta za mršavljenje : Trčanje na praznim vježba savjeta za mršavljenje: najbolji rutina za dobivanje lean i zategnuta Vježba savjeta za mršavljenje: ne boj se! Uvod u utezi rubrici vježba savjeta za mršavljenje: Kako da znam je li to radi? Vježba Savjeti za mršavljenje: Mržnja kardio? Get 'stilom'! Vježba savjeti za mršavljenje: Nemojte se ozlijediti! Vježba savjeti za mršavljenje: Vlak teško, ne pametni Vježba Savjeti za mršavljenje: Rad velike mišiće prva vježba Savjeti za mršavljenje: Nema vremena, nema problema Vježba savjete za mršavljenje: Izmiješati ga za brze rezultate vježba savjeta za mršavljenje : Pri tome je bolje nego raditi ništa vježba savjeta za mršavljenje: ne računati tih kalorija vježba savjeta za mršavljenje: Otpor nije uzaludni i video vježba savjeti za mršavljenje: Dosadno s vježbom? Probajte ove vježbe savjete za mršavljenje: Budite vs rekreacija vježba savjeta za mršavljenje: Kako da biste dobili motivirani