Visoki krvni tlak: pravi tihi ubojica | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Visoki krvni tlak: pravi tihi ubojica

Visoki krvni tlak: pravi tihi ubojica

Zašto trebate znati ako ga imate i kako ga liječiti.

Nedavno sam saznao da imam ono što je moj doktor opisuje kao „povišenog krvnog tlaka” koja je, krvnog tlaka koji rutinski prelazi 120/80 mmHg što se smatra vrh normale, ali ne sasvim hit 140/90 mmHg koji ukazuje na pravi visoki krvni tlak.

Ovo otkriće me je uznemirio, jer imaju visok krvni tlak je vrlo loše. To je glavni faktor rizika za srčani udar i moždani udar, može oštetiti krvne žile u bubrezima i uzrokovati i zatajenje bubrega, a to može oštetiti fine krvne žile u mozgu i uzrokuju probleme s memorijom i kognitivne obrade. Ako se ne liječi, kao što se prečesto je, visokog krvnog tlaka smanjuje i dugovječnost i kvalitetu života.

Prema mojim liječnikom, moja velika greška je bila u odabiru svoje roditelje; postoji povijest hipertenzije s obje strane obiteljskom stablu, a sve dobre navike u svijetu su očito nije dovoljno da prevlada moć nasljedne. Osim toga, ona me je optužio da pretjerano naglasio i tjeskobu, što je istina, a jede previše soli, koji također može biti istina (hej, nitko nije savršen).

U svakom slučaju, bez obzira na moje gunđanja, zapravo sam vrlo sretan da je moj liječnik uhvaćen problem. Hipertenzija rijetko ima bilo kakve vidljive simptome (sigurno nisam ih imate), a toliko ljudi hodaju okolo za godina bez dijagnoze visoki krvni tlak, što ga čini mnogo vjerojatnije da će patiti neki od dugoročnih posljedica stanja "to je razlog zašto je stanje tako se često naziva tihim ubojicom. Nedostatak simptome znači da je važno za vas da se odgovornost za dobivanje vaš krvni tlak izmjeren redovito, čak i ako ste uzor dobrog zdravlja, jer nasljedni može značiti hipertenziju i za zdrav.

Osim toga, mnogi ljudi ne znaju da imaju visoki krvni tlak, ali ne poduzeti mjere kako bi se njime upravljati, jer oni ne shvaćaju koliko je ozbiljna. Zahvaljujući svojem liječniku, da neće biti problem za mene 'je napravio opasnosti jasni. Budući da je moj krvni tlak je u povišenom rasponu, a ne u visokom broju okretaja, neću poduzimati nikakve lijekove, ali ja ću uzeti savjet liječnika i napraviti neke promjene načina života kao što su smanjenje moj unos soli, upravljanje moj stres i bolje, i ograničavanja moj unos alkohola na jedno piće dnevno (muškarci mogu imati dva). Za druge s povišenim ili visokog krvnog tlaka, promjene načina života mogu uključivati ​​gubitak težine, stvaranje točka vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, odvikavanje od pušenja, i slijedeći DASH dijeta, koja je posebno dizajniran za osobe s hipertenzijom.

Povrh svega toga, neki liječnici preporučuju da svatko tko ima visok krvni tlak čitanja u liječničkoj ordinaciji trebao kupiti kuću krvni tlak monitor „postoji razumno cijene i pouzdan digitalni kućni modeli dostupni ovih dana” i napraviti točku mjerenja njegovog ili joj je krvni tlak najmanje jednom tjedno i praćenje čitanja. Praćenje krvnog tlaka je bitno za upravljanje grupom, pogotovo što napravite promjene načina života, ili, ako je potrebno, početi uzimati lijekove za krvni tlak. Nakon što je rekord od kako se krvne promjene tlaka u odgovoru na vježbe ili novi lijekovi mogu pomoći vaš liječnik dizajn pravi režim za vas.

Razboritim promjene načina života i oprezni pozornost, hipertenzija može upravljati. Ključni koraci čine napore za praćenje krvnog tlaka, tako hipertenzija može dijagnosticirati, a uzimajući stanje ozbiljno.

Izvorni članak Felicity Duncan objavljena uz dozvolu www.moneyweb.co.za