Vaganje u: moje kronike mršavljenja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Vaganje u: moje kronike mršavljenja

Vaganje u: moje kronike mršavljenja

Kako osoba učinkovito izgubiti težinu? To je pitanje koje drži cijelu industriju živ, od mršavljenja pilule, trese, i kapi na farmacije policama za zapakirane „dijeta friendly” hrana u supermarketu i bezbroj „proboj” mršavljenja knjiga u knjižarama.
Mi svi znamo, duboko u sebi, međutim, da postoji samo jedan pravi način za izgubiti težinu, dobiti svoje tijelo u zdravom stanju i držati ga tamo: Svjestan prehranom i redovitom tjelovježbom. To je to. Tako jednostavna, a ipak mnogo razloga prilično nedostižan cilj za bezbroj pojedinaca.

Zdravlje i wellness su središnji

Na 38, nakon što je dvoje djece, najstariji od kojih je gotovo 10, ja sam odlučan da se riješi svoje tijelo svog viška prtljage i stvoriti stil života za mene i moju obitelj koja ima zdravlje i wellness, kao središnje načelo.
Spominjem moje djece, jer ja vjerujem da je nakon dvije trudnoće i poroda moje tijelo opušteno u zone udobnosti da su to u redu da nose traperice veličine „ili dva” veće. Mislim da je u redu za neko vrijeme, ali to ne bi trebalo postati trajna stvar, a ja kao korak od moje kćeri 10-godišnje rođendan biti prekretnica. To je bio „pomalo teška” poglavlje u mom mršavljenja kronikama.

Oh, kako sam pokušao

To ne znači nisam pokušavao cijelo vrijeme popustiti one extra kilograma. U stvari, pokušao sam prilično teško. Ja sam bio s mitski registrirani dijetetičar, na i off jer upravo nakon što mi se rodila kći, koja me je obrazovan tijekom godina u pitanjima glikemijski indeks, kako odabrati dobru hranu čitajući natpise, staving od gladi, uključujući grickalice i stvaranje dobar izbor, čak i kad se jelo. Ona je prekrasna i ja uzela savjet od srca. Ali to nije uvijek prevesti u akciju.

Obuka vojno-stil

Krajnji rješenje

Zima je uvijek bio izazov za mene hrane tiče, i prošle godine, što je sezona okrenuli proljeće, prijavio sam se s opsežnim „i skupi” rješenje: program zdrave težine u sportskoj Science Institute u Newlands. Opet, prije zore tri jutra tjedno, što je putovanje na „drugu stranu planine” za pokretanje, ciklus, škripanje i protežu put do dobrog zdravlja. Svidjelo mi se. Ja vjerujem da, ako je to u mojoj lokalnoj teretani bih izdržao.

Zdrava težina više od broja na skali

Ovaj program ima sve i moje osam tjedana vidio veliki napredak u mojim mjerenjima mršavljenja i fitness. Oni naglašavaju tu da zdrava težina je više od onoga što je rekao na ljestvici. Riječ je o svom kolesterol, krvni tlak, razinu šećera u, a imajući one pod kontrolom putem zdrave prehrane i vježbe. Tu je i psihološka komponenta koja inspirirani i motivirani me u to vrijeme, elementi od kojih još uvijek oslanjati na danas koji kaže da se ne može pokrenuti 10km samo, jer nikad nisam to učinio prije?
Taj program je došao do kraja neposredno prije svečane sezone, a ja segued u moje stare prehrambene navike. Iako sam vrlo dobro znaju da francuski žene ne debljaju jer su zadovoljni s okusom njihove hrane nakon jednog ili dva ugriza (hvala Mireille Guiliano), to je kao da sam malo bezumne kad je u pitanju ono što je na mom tanjuru , Ili u mom hladnjaku. Ili u mom ostava.
Naravno, to ne pomogne da sam veliki „postoji ta riječ opet” obožavatelj Nigella Lawson, nije idealan uzor za naslanjanje kuhinje. Ali to je samo zabava, i to je tako velika da se vidi koliko je ona uživa maslac, pun kreme i čokolade na malom ekranu.

Nova sezona donosi motivaciju

Sada Proljeće je uklonio oko opet, a ja sam zastao da pitam što bi se ovaj put da bi me gurkati u pokretu u mojoj borbi ispupčenje.
On je došao u obliku telefonskog poziva od prijatelja nazvat ćemo Leigh. Ona se upravo vratio iz obiteljskog vjenčanja u inozemstvu, gdje je vidjela rođaka nije vidio za par godina. Ova djevojka pala, o vrijednosti 16kgs. A ona je to učinila kako? Dijeta i tjelovježba. 16kg je izgubio više od godinu dana, smeta ti, a nije ni čudo kako je to učinila, ali je ipak pridružiti određenu težinu za upravljanje program koji uključuje ide na sastanke, vaganja tjedno i očito ograničavajući što konzumirati svaki dan. Ali to također potiče vježbanje i pokazuje vam kako to može biti neka vrsta nagrade u tome što vam omogućuje da jede malo extra na taj dan.
Nismo oklijevali. Težio smo u našoj lokalnoj podružnici u istom tjednu, a naš zdrav život počeo. Leigh je kao dijete u trgovini slatkiša. „Možete jesti što god želite, rekla je, iako se ne može ići velika o količinama, ona s pravom dodaje. Kao i francuskih žena, sada možemo jesti sir opet. No, u malim količinama, i to sve broji prema dnevnoj raboš, tako da postoji sigurno ograničenja. A ja dolikuje u vježbi, osobito na dane u kojima znam da imaju veći obrok u trgovini 'kao na vikend, kada smo pokušali iz nevjerojatan novi restoran u gradu. Drago mi je da kažem moje traperice počinju padati.
Što je drugačije ovaj put je da je to neka vrsta grupne terapije. Ti idi, vagati, ti razgovarati, a onda imate malo bodrost razgovor s vođom grupe. Možda ste razmjenjivati recepte. Vi znate da niste u tome sami.
Početni vaganju je prošlog tjedna, neposredno prije službenog prvi dan proljeća. Tako sam se prijavio za 12 tjedana, ali ovaj put, mislim o tome kao što krećemo na način života. Nadam se da se ne zaustavi ovaj program, možda postati član život. Ako sam izgubiti „Dieter je mentalitet, mislim da to može samo raditi.