Uzorci mršavljenja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Uzorci mršavljenja

Uzorci mršavljenja

Dva su obrasci mršavljenja koji se javljaju kada netko pokušava izgubiti na težini. Psihološki uzorak je ono što se događa na svoj mozak kad počnete na putu mršavljenja. Fizički uzorak je ono što se događa na vašem tijelu, što može uključivati ​​promjene u mršavljenja i mogućim platoa gdje nema smanjenja težine.

Aktivnost mozga i gubitak težine

Kada su ljudi normalne težine, oni ne treniraju mozak reagira na hranu znakove. Ljudi koji izgube težinu i držati ga se prekvalificirati njihov mozak reagira na određeni način kada je izložen različitim namirnicama. Ljudi koji izgube težinu i držati ga se početi kako bi uspostavili kontrolu nad urgentnom dijela njihovog mozga, što znači da oni ne dopuštaju da upuštati se u svakom žudnja imaju, i oni koriste to kako bi se izgubiti težinu.

Kada izgubite težinu, mentalni obrasci se početi manifestirati fizički. Test proveden sa ženama na sveučilištu Yale pokazuje da je, prije gubitka težine, žene su pokazali znakove da su samosvjesni, ranjivi i neznanju okolnostima i razlozima njihove težine. To je bio prvi korak u uzorak. Nakon razumijevanje što događaji su ove žene teško, svi su pokazali odlučnost u donošenju odluke da promijeni i spremnost da poduzme akciju.

Sljedeći korak je stvaranje aktivne izbore kako da promijene svoje ponašanje. Te žene uključene pozitivne promjene u njihovom ponašanju i našao nekakav sustav podrške za jačanje te promjene. Kao rezultat toga, oni iskusni povećana razina povjerenja, samopoštovanja i više kontrole nad svojim životima.

Gubitak visoke težine

Visoke količine mršavljenja dogoditi kada ljudi jednostavno početi uključuje više aktivnosti u svakodnevnom životu. Njihova tijela nisu navikli da se kreće okolo, pa počnu gori puno kalorija i koristeći se njihova tijela pohranjivanje ugljikohidrata.

Niska mršavljenja

Niska mršavljenja je znak da je vaše tijelo koristi za dobivanje različitih aktivnosti koje ste započeli uključuje u svoj dan. Često, low gubitak težine će se razviti u visoravni. Što manje težine morate izgubiti, to je tvrdoglav vaše tijelo će biti da se na tih dodatnih kilograma. Niska mršavljenja također može biti posljedica vaše tijelo izgradnju više mišića i usporava na gubljenje masti.

Plato

Plateaux pojavljuju kada vaše tijelo navikne na svoj trenutni rutinu, ili vaš rutinu zastarijeva za svoje tijelo. Kako bi se izbjegla Plateaux, svoju rutinu mora biti uključen svakih jedan do tri mjeseca za promicanje mršavljenja. Te promjene mogu biti mala kao prebacivanje iz hodanje jogging ili šetnju 20 minuta umjesto 10.

Izvor: http://www.ehow.com