Uvjerljivi razlozi za podizanje stresa | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Uvjerljivi razlozi za podizanje stresa

Uvjerljivi razlozi za podizanje stresa

Ne možete razdvojiti svoj wellness sa svojim emocijama. Svaki osjećaj imate utječe neki dio vašeg tijela. I stres može iskaliti pustoš čak i ako radite sve drugo „pravo.

Što je „stres?

Klasična definicija stresa je „bilo stvarnih ili umišljenih opasnosti, a vaše tijelo je odgovor na njega. Proslave i tragedije podjednako mogu uzrokovati odgovor na stres u svom tijelu.

Neki stres je neizbježan. Neke blage oblike stresa mogu čak biti korisno u nekim situacijama. Ali stresor postaje problem kada:
* Vaš odgovor na to je negativan.
* Vaši osjećaji i emocije su neprikladne za okolnosti.
* Vaš odgovor traje pretjerano dugo.
* Osjećate kontinuirano osvaja, pretiha ili preopterećeni.

Emocije stvaraju fiziološke promjene

Važno je shvatiti da su svi vaši osjećaji stvaraju fiziološke promjene. Vaša koža, broj otkucaja srca, probavu, zglobove, razine mišićne energije, kosa na glavi, i bezbroj stanica i sustava za koje uopće ne znam o promjeni sa svakom emocijom.

Mnogi od nas imaju tendenciju da jedu pod stanju stresa i tjeskobe

Dok je pod stresom, vaše srce stopa ide gore, vaš krvni tlak raste, a krv je preusmjerena daleko od svog središnji, ide na svoju ruku, nogu i glave za brzo razmišljanje, borbe ili bijega. Sve ove promjene nazivaju fiziološkog odgovoru na stres.
Pod tim okolnostima, vaša probava potpuno ugasio. Dakle, glavni problem s prehranom, a svoje tijelo je pod odgovoru na stres je da bi se moglo jesti najzdraviju hranu na svijetu, ali nećete biti u mogućnosti u potpunosti probaviti i asimilirati tu hranu, a vaše tijelo neće biti u mogućnosti sagorijevati kalorije učinkovito.

Kako stres Odgovor utječe na probavu i zdravlje

Odgovor na stres uzrokuje niz štetnih događaja u vašem tijelu, uključujući:
* Smanjena apsorpcija hranjivih tvari
* smanjena oksigenacija vaše crijevo
* Koliko je četiri puta manje protok krvi u probavnom sustavu, što dovodi do smanjenog metabolizma
* Smanjena enzimsku izlaz u svom gut 'koliko 20.000 puta!
Mnoge hranjive tvari također se izlučuju tijekom stresa, osobito:
* vodi topljivi vitamini
* Macrominerals
* Microminerals
* Kalcij (izlučivanje kalcija mogu povećati čak 60 do 75 mg roku od sat vremena od stresnog događaja)
Kao da to nije dovoljno, vaš kolesterol i triglicerida također ići gore, a crijevna flora populacija smanjiti. Također ste više vjerojatno da će doživjeti povećanu osjetljivost na hranu i gastroezofagealni refluks, ili gorušica.

No, možda je najvažnije, kada je vaše tijelo pod odgovoru na stres, vaše kortizola i inzulina razina ustati.
Ova dva hormona imaju tendenciju da prate jedni druge, i kada je kortizol stalno povišen pod kroničnim niske razine odgovora na stres, vjerojatno ćete primijetiti da imate poteškoća gubitka težine ili izgradnju mišića.
Osim toga, ako je vaš kortizol kronično povišen, da ćete teže udebljati oko središnji. Mi smo već neko vrijeme da se tijelo mast, a posebno visceralnog masnog tkiva (mast koja okuplja oko svoje unutarnje organe, oko središnji) je glavni faktor za razvoj dijabetesa i metaboličkog sindroma.

Donja linija?

Kada jedete pod stresom, vaše tijelo je u suprotnom stanju u kojem morate biti, kako bi se probaviti, asimilirati hranjive tvari i spali kalorija.
Svakodnevno olakšanje stresa

Nema sumnje da je pronalaženje načina za ublažavanje svakodnevnog stresa je važan, ako ne i bitno, vid optimizirati svoje zdravlje. Svi organski u svijetu ne mogu vam pomoći ako vaše tijelo ne može asimilirati hranjive ste stavili u nju.
Stres je ozbiljan faktor u bolesti gotovo svi pacijenti vidjeti na mojoj klinici. Jer osim svega gore navedenog, stres također igra važnu ulogu u imunološkom sustavu, a mogu utjecati na vaš:

* Krvni tlak
* Kolesterol
* kemija mozga
* Razina šećera u krvi
* hormonalnu ravnotežu
ne može eliminirati stres u potpunosti, ali mogu raditi kako bi osigurao svoje tijelo s alatima kako bi se nadoknadila Bioelektrička kratkog spoja koji može uzrokovati ozbiljne poremećaje u mnogim vaše tijelo je važno sustavi. Korištenjem tehnike kao što su meridijan prisluškivanja, možete reprogramirati svoje tijelo reakcije na neizbježne stresa svakodnevnog života.
No, postoje mnoge druge strategije možete zaposliti će vam pomoći nositi se sa stresom i odvijati svaki dan, uključujući:

* Vježba. Istraživanja su pokazala da tijekom vježbanja, tranquilizing kemikalije (endorfina) oslobađaju u mozgu. Vježba je prirodni način da vaše tijelo ugodno opuštanje i pomlađivanje.
* Pravilno spavanje
* Meditacija (sa ili bez dodatne pomoći moždanih valova sinkronizacije tehnologije)
ja visoko preporučiti ste pročitali knjigu osjećaje živa zakopana Never Die. Ako imate bilo koju vrstu fizičkog ili emocionalnog izazov u svakom aspektu svog života, ova knjiga se veliki posao objašnjavanja osjećaje: što su oni, kako ih iskusiti, kako su sastavni dio vaše fizičko zdravlje, a najviše važnije, kako raditi sa i prevladati one koji su vas vuče prema dolje.

O dr Mercola