Utjecaj soli na vaše tijelo (i 7 savjeta za uštedu soli) | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Utjecaj soli na vaše tijelo (i 7 savjeta za uštedu soli)

Utjecaj soli na vaše tijelo (i 7 savjeta za uštedu soli)

Ministar zdravstva dr Aron Motsoaledi, nedavno je potpisao propise kako bi se smanjio sadržaj soli u nekoliko namirnica. Francuska je prva zemlja u svijetu koja to obavezno propis donesen, iako je ne slijedi smanjenje soli inicijative koji su bili uspješni provedene u Velikoj Britaniji, Francuskoj, Finskoj i SAD-u gdje je na dobrovoljnoj smanjenje osnovi.

Zašto „dadilja” pristup soli?

S povećanjem učestalosti lifestyle bolesti i negativnih utjecaja previše soli može imati na naše zdravlje, ovi propisi su pozdravili bonitas Medical fonda.

„Većina francuski konzumiraju previše soli, a mi ne u potpunosti shvatiti kako to utječe na naše zdravlje”, kaže dr Bobby Ramasia, glavni menadžer u bonitas. „Što više soli te pojesti veći krvni tlak, što povećava pritisak na svoje srce, arterije i bubrege što može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i bolesti bubrega.”

Što je zdrava količina soli?

Što je sol?

Sol (NaCl) je prirodna mineralna sastavljena od bijelih kristala u obliku kocke-sastavljene od dva elementa, natrij i klor. Natrij najčešće jede kao komponenta kuhinjske soli, što je samo djelomično natrij - sadrži 40% i 60% natrij-klorid.

Međutim, većina naših potrošnje preko nužno ne dolazi iz soljenke kod kuće, nego kroz obraditi i pripremiti namirnice koje su zapravo odgovorni za 75% natrija jedemo.

Većina naših potrošnje preko nužno ne dolazi iz soljenke kod kuće, nego kroz obraditi i pripremiti namirnice koje su zapravo odgovorni za 75% natrija jedemo

Pa kako li novi utjecaj zakonodavstva na naše živote?

Proizvođači hrane su dobili do kraja lipnja u skladu s prvim skupom smjernica soli i ciljeve, uz daljnje smanjenje zahtijeva lipnja 2017. Različiti proizvodi su dobili različite vremenske okvire kako bi se omogućilo proizvođačima da se prilagode svoje proizvodne linije i smanjenje natrija u svojim proizvodi.

Te u rasponu od kruha, žitarice za doručak i porridges do margarina i masti širi kao gravies, suhe juhe miješa, mesne prerađevine, dioničko kocke, spremni za jesti ukusan grickalice i krumpir čips.

Scary statistika

Prema Heart & Stroke Foundation Francuskoj, oko 6,3 milijuna ljudi koji žive s visokim krvnim tlakom, što nam narod s najvišim stopama hipertenzije u svijetu. To nas čini više osjetljiv na život opasne bolesti.

Statistike pokazuju da je oko 130 srčanih udara i 240 udaraca dogoditi svaki dan u Francuskoj. To znači da je svaki sat 10 osoba će pretrpjeti moždani udar i pet ljudi će imati srčani udar

„To su alarmantni statistički podaci i razlog da smo čvrsto stoji iza novog zakona”, kaže dr Ramasia. „Mi čvrsto vjerujemo u preventivne skrbi i nude potpunu procjenu zdravstvenih rizika našim članovima koji gleda na krvni tlak, glukoza, kolesterol i težine kako bi se educirati i osnažiti ljude upravljati svoje zdravlje.”

7 soli štedi savjete

  • Pustiti soli grinder - držati ga u ormar, a ne na stolu, a ne automatski dodavati sol u svoje prehrambene Read hranu naljepnice. To ne samo da će vam pomoći da smanjite unos soli, ali vas više svjesni onoga što konzumiraju uglavnom se unos svježeg voća i povrća i biti selektivna o prerađeno meso kupite Odaberite svoje začine pažljivo odaberite smanjiti ili niži-natrij zamjene za začina, bilja, sok od limuna i vinegars i bez soli mješavine za sol SWOP visokim slane grickalice za zdrav low-fat alternativa isperite konzerviranu hranu isprati neke od soli

Dno crta je da sol ima nekoliko bitnih uloga u našem tijelu uključujući kontroliranje krvnog tlaka i reguliranje funkcije mišića i živaca, ali to je sve o umjerenosti.

S obzirom većina nas troše mnogo više soli nego što nam treba, što može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema, svi moramo biti svjesni koliko smo zapravo konzumiraju.