Učinite to da ostanete motivirani zbog gubitka težine | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Učinite to da ostanete motivirani zbog gubitka težine

Učinite to da ostanete motivirani zbog gubitka težine

Zabavite se i ostati na stazi

Jeste li još uvijek u tijeku i držanje motivirani s mršavljenja i zdrave prehrambene ciljeve za godinu dana unaprijed?

Ako niste, ili ste pogoditi mini kriza, opustite se!

Postoji nešto što se lako može učiniti da se sami motivirani i uzbuđen o svom putu mršavljenja. Jer, zaista, to je upravo ono što je. Putovanje. I to bi trebalo biti zabavno, zar ne?

To je jednostavno poznat kao...

Zdrava dnevnik

Ovaj dnevnik će postati dio vašeg svakodnevnog života, tako da zaista možete imati puno zabave s njim kao što želite. Možete koristiti normalan A5 dnevnik ili kupiti tvrdog uveza bilježnicu.

Zašto koristiti dnevnik za izgubiti težinu?

„Kao prvo, čuvanje hrane dnevnik odmah povećava svijest o tome što, koliko i zašto jedete. Ovo vam pomaže smanjiti bezumnog žvače, kaže Megrette Fletcher, med, RD, izvršna direktorica Centra za pažljiv jelo.

Fletcher ne govori gluposti. Ive 'bio koristeći dnevnik u posljednja četiri mjeseca pratiti što jedem i to je napravio veliku razliku u mom životu. Ja sam izgubio kilograma da nisam bio u mogućnosti da se izgubi u godinama. Osim toga, i dalje me motivirati kako bi se s mojim Plan zdrave prehrane i vježbe rutine. Osjećao bih se potpuno izgubio, ako sam ušao u kuhinju i ne vidim da je prijenosno računalo bulji u mene prva stvar u jutro!

Kako koristiti zdrav dnevnik

Kao što se koristi za pisanje u dnevnik svaki dan, da ćete pronaći ono što najbolje radi za vas. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da krenete...

Kupite dnevnik ili prijenosno računalo i sve olovke, highlighters ili drugog pribora ćete želite koristiti. Ponekad potaknuti dodatne boje ide dug put kako bismo vam još više uzbuđeni i motivirani!

    Split dan u sekcije: doručak, ručak, večera, vježbe, itd

    Zapisati. Što ste jeli za svaki obrok, uključujući i grickalice, što vježbe ste radili tijekom dana ", čak i ako je samo kućanske poslove (koji se računa kao vježba!), Itd

    Prilagodite svoj dnevnik. Na primjer, ako je vaš cilj izgubiti na težini, vagati svako jutro (ili tjedno) i zapisati.

    Napomena vaš napredak. Nakon prvih mjesec ili dva ", a svaki mjesec nakon toga - na umu koliko daleko ste došli u smislu bolje jede, uzimajući monter ili gubitka težine.

    Možda ćete biti iznenađeni koliko dobro jedna mala knjiga može učiniti kako bi vam pomoći zadržati motivirani! Zašto ne bi to probati u sklopu novogodišnjih ciljeva mršavljenja?

Ako ste uživali čitajući ovaj članak, možda želite pročitati: Kako doći sebični i spali dodatnih kalorija