Top navike uspješnih dijetora: razmislite o MACRO-ima | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Top navike uspješnih dijetora: razmislite o MACRO-ima

Top navike uspješnih dijetora: razmislite o MACRO-ima

Navika: Razmislite o makronaredbi

Većina ljudi koji se ukrcati na bilo kakve plana mršavljenja često završavaju osjećaj kao njihova prehrana je preuzeo cijeli život. Oni provode više vremena razmišljajući o pripremi obroka, a ne jede tu tortu u čajani nego učiniti bilo što drugo.

Ovaj pristup može raditi i ako ste osoba koja voli da hiper-usredotočiti na jednu stvar u isto vrijeme u svom životu, ali većina dijeti žele da se osjećaju kao oni mogu opustiti svaki sada-a-onda i neka dijeta dogoditi na svojoj vlastiti.

Dobre vijesti!

Možeš! Ono što morate prilagoditi vaš razumijevanje kako tijelo / mozak radi svoje unutarnje „regulacija težine stroja”. Vidite, došli smo razmišljati o mršavljenja kao trenutak-po-trenutak stvar, gdje ako jedu jednu čokoladu li dobiti neke težine, a onda ako ide na trčanje li izgubiti neke.

Vaš mozak je zapravo više zanima svom makroskopskom obrazac prehrane, a ne u svakom pojedinačnom zalogaju hrane. To procjenjuje ono što ste jeli tijekom tjedan dana i odluči hoće li ili ne da se prilagodi svoju tjelesnu težinu na temelju svoje percepcije svoje životne okolnosti - jedete manje ili više u cjelini?

Priuštite si povremeno

Što to znači za vas je da se jedan ili dva mala „tretira” dopustiti sebi neće nužno naškoditi Vašem mršavljenja, pod uvjetom da ne postaju sve više i više redoviti tijekom vremena. To također znači da se fokusira oslanja na detalji o prehrani vjerojatno ne dobiva vas većinu svojih rezultata.

Usredotočite se na većoj shemi stvari u vašem jelu.

Jesti uglavnom povrće i voće, neki orašasti plodovi, sjemenke, žitaricama od cjelovitog zrna i životinjskih proizvoda. Ako možete to učiniti 85 ili 90% vremena i držati na odgovarajuće dio veličine, dobar si.

Pogledajte više navika uspješnih dijeti nastavku:

  • Top navike uspješnih dijeti: Start dobro Top navika uspješnih dijeti: Učinite to za dugoročno mršavljenja Top navika uspješnih dijeti: oprati, isprati i ponoviti Top navika uspješnih dijeti: Najbolje izaziva Top navika uspješnih dijeti: „Ja dobiti srušen, ali sam se opet Top navika uspješnih dijeti: Tko radis to? Top navike uspješnih dijeti: (Skoro) sve u umjerenim količinama Top navika uspješnih dijeti: ostati vjerni Top navika uspješnih dijeti: Jedite ove dvije obroka gube na težini Top navika uspješnih dijeti: Budite iskreni prema sebi Top navika uspješnih dijeti: Traži radost u svojim rutinskim Top navika uspješnih dijeti: uzeti slobodan dan povremeno Top navika uspješnih dijeti: Uzmi ovaj napredovati Top navika uspješnih dijeti: Laku noć, spavati zbijeno Top navika uspješnih dijeti: možete procijeniti i prilagoditi svoj program Top navike uspješnih dijeti: Probudite se i pije! Top navike uspješnih dijeti: Provjerite razinu PH