Top navike uspješnih dijetora: Aktivirajte kontrolu štete | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Top navike uspješnih dijetora: Aktivirajte kontrolu štete

Top navike uspješnih dijetora: Aktivirajte kontrolu štete

Navika: Aktivirajte kontrolu štete

Puno ljudi koji su uspješni u svojim naporima za izgubiti težinu često imaju „loše” dane na svojim prehrambenim planovima. A kad oni imaju „loš” dan, oni imaju stvarno loš dan.

Njihovo razmišljanje ide nešto ovako: „Pa, ja sam imao jednu čokoladu i uništio moje prehrane, pa sam možda i imati još tri ili četiri, a ja sam na to.”

Ovaj način razmišljanja je vrlo štetan za njihove ukupne planu i čini sljedećih nekoliko dana teško previše, jer  je jedan jako loš dan može pretvoriti u nekoliko ili više loših dana nakon toga, jer prejedanja dobiva želju junk food teče.

Aktivirajte kontrolu štete

Putem GIPHY

Oni su se smanjili unos junk food i restrukturirati svoje izbor hrane za ostatak dana na temelju jedne nezdrave izboru. To dobiva svoju prehranu natrag na stazu odmah i pomaže kontrolirati potencijalne štete koje jedan loš obrok može učiniti, jer ne bi dobili priliku da se kucati na učinak.

Pouka je da ako imate jednu „prevariti” predmet svaki sada i onda, to može biti u redu, ali ima još četiri varati stvari, jer ste imali jedan je gdje katastrofa počinje događati. Nemojte ga pustiti. Otkinuti ga u korijenu čak i dok ste ima svoj „nestašan” hranu.

Prikaz prethodnih mitova moderne prehrane u nastavku:

  • Modni prehrana mitovi: Šećer je otrovan Modni prehrana mitovi: Šećer je droga gora od kokaina moderan mitova o prehrani: Šećer je razlog zbog kojeg su težine moderan prehrana mitovi: morate puno proteina - Dio 1 modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 2 Modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 3 Modni prehrana mitovi: Samo voda je hidratantna Modni mitova o prehrani: Što uravnotežen obrok stvarno izgleda kao moderan mitova o prehrani: najvažniji obrok dana u modi mitova o prehrani: Uspješan mršavljenja = dobra dijeta moderan mitova o prehrani: Sve kalorije su stvorene jednake moderan mitova o prehrani: gubitak težine je oko kalorija u vs kalorija out moderan mitova o prehrani: „Low-fat” znači da je zdrav u modi mitova o prehrani: Brzi metabolizam? Modni prehrana mitovi: Morate vježbe za izgubiti težinu moderan mitova o prehrani: The „jesti svaka 3 sata” Mit moderan mitova o prehrani: Jedna loša obrok ruševine sve Modni mitova o prehrani: Okretanje masnoće u mišićima moderan mitova o prehrani: Požurite! Moji mišići trebaju jesti moderan mitova o prehrani: nemasnog prljave male tajne Modni prehrana mitovi: Je li ovo jelo dobro ili loše? Modni prehrana mitovi: Voćni sok vs svježe voće Modni Nutricionizam Mitovi: dobiti šest-paket u dvanaest tjedana Modni mitova o prehrani: tablete, napitaka i trese moderan mitova o prehrani: tjelovježba znači jesti više? Modni Nutricionizam Mitovi: Prestati komplicira mršavljenja moderan mitova o prehrani: Prehrana da zvuče „Sciency” posao najbolji modni Nutricionizam Mitovi: Ja ne mogu priuštiti „organski” i „free-range”? Modni Nutricionizam Mitovi: Gubitak težine radi drugačije za žene i muškarce Modni Prehrana Mitovi: Masti ne bi li debela? Modni Nutricionizam Mitovi: Vitaminski dodaci ne pomažu u modi mitova o prehrani: Jesti manje, češće, bolje je moderan mitova o prehrani: Energetska pića su zdravi moderan Nutricionizam Mitovi: Limited kalorija će ubrzati mršavljenje Modni Nutricionizam Mitovi: A „uravnotežen” obrok moraju imati meso Modni Nutricionizam Mitovi: kalorija je kalorija... Je kalorija? Modni Nutricionizam Mitovi: U potrazi za onoga moderan mitova o prehrani: Kava je dobra za vas moderan mitova o prehrani: glutena, bez šećera kolač je „dijeta hrana” Modni Nutricionizam Mitovi: Smetnje previše prije spavanja čini da deblji Top navika uspješnih na dijeti: ne tuku se o tome Top navika uspješnih dijeti: OVA 2 obroka može učiniti sve razlike