Top 9 zdravstvenih prednosti avokada | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Top 9 zdravstvenih prednosti avokada

Top 9 zdravstvenih prednosti avokada

Sezonski jedu radujemo se skorom povratku avokado sezone u Francuskoj. Avokado ima neke izvanredne zdravstvene prednosti, a može i smanjiti rizik od mnogih po život opasne bolesti.

Evo zašto je vrijedno jesti više ovog izuzetno zdravog voća.

Zdravlje 1. Srce

Koronarna bolest srca je jedan od najvećih ubojica na planetu. Stručnjaci savjetuju smanjuje našu unos polinezasićenih masti i povećanje količine mononezasićenih masnih kiselina u našoj prehrani.

2. Dijabetes

Dijabetes je postao jedan od najistaknutijih spriječiti bolesti u Francuskoj. Avokado zadržati razinu kolesterola u provjeru 'od vitalne važnosti za dijabetičare, jer oni imaju mnogo veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. Avokado također poboljšati rad imunološkog sustava i štite jedan od oštećenja živaca.

3. Vrijedni masti

U tipičnom avokado, većina kalorija primite dolazi iz mono-nezasićene masti. Mononezasićene masti u avokadu smanjuju svoj LDL (lošeg) kolesterola i pomaže povećati HDL (dobrog) kolesterola.

4. Gubitak težine

Istraživanja su pokazala da mononezasićenim masnim kiselinama imaju veću vjerojatnost da će se koristiti kao sporo gori energije nego pohranjena kao masnoća. Osjećaj punine koja ste dobili od jede avokado smanjuje apetit i glad.

To je šećer, loše trans masti i niskim udjelom masti procesirana hrana koja Pile na težini, a ne zdrave masti poput avokada, badema, oraha i hladno prešana ulja.

5. Vlakna

Tipičan avokado sadrži i netopiva i topiva vlakna. Netopljiva vlakna je velika za čuvanje vaše srce radi učinkovito, dok je topiv kontrola vlakana apetita.

6. Artritis

Osteoartritis je bolna upala zglobova. Mnoge uobičajene namirnice poput pšenice, kukuruza, mlijeko i šećer se zna da pogoršati simptome. Avokado ima anti-upalna svojstva i dosljedno izvijestio smanjiti artritis bol.

7. Vitamini

Vitamine prisutne u avokado su A, C, D, E, K i vitamini B. Vitamini su neophodni za opće zdravlje. To je daleko bolje da se izvor unos ovog vitamina iz svježe cijele biljne hrane, a ne da ih u obliku dodatka.

8. Prednosti kože

U mononezasićene masti u avokado su korisne za poboljšanje tonusa kože i održavanju dobre razine vlage. Oni pomažu smanjenju crvenila kože i popravak oštećene stanice kože.

9. Alzheimerova bolest

Dr. Daniel G. Amen - klinički neuroznanstvenik, psihijatar, mozga slike stručnjak i autor bestselera New York Timesa Promijenite svoj mozak, promijeniti vaš život - broji avokado kao jedan od najboljih mozga zdrave namirnice koje mogu pomoći spriječiti Alzheimerovu bolest ,