Tjelesna aktivnost postaje važnija kad stariš | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Tjelesna aktivnost postaje važnija kad stariš

Tjelesna aktivnost postaje važnija kad stariš

U stvari, jedna studija iz Australije otkrili da je neaktivna, sjedeći način života je jedinstveno najvažniji čimbenik srčanih bolesti u žena u dobi između 30 i 90 između - više od nosi višak težine, visokog krvnog tlaka ili pušenje, a druga tri globalna faktori rizika za razvoj vodeći uzrok smrti u zemljama visokih prihoda.

Objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine, studija pogledao različitih faktora rizika u 32 154 žena iz Australije.

Nakon određivanja čimbenika pušenje, neaktivnost, prekomjerne tjelesne težine i visokog krvnog tlaka i gledajući Podaci o relativnom rizik - vjerojatnost žena s čimbenicima rizika za razvoj bolesti srca - Istraživači su zaključili da u dobi od 30 godine nadalje, niske razine fizičke aktivnosti su odgovorni za više razine rizika od bilo koje druge faktore.

Pouka ove studije?

Ako su sve žene u dobi od 30 godina mogli su u mogućnosti ispuniti preporučenu tjednu vježbanja kvotu od 150 minuta umjerene do intenzivne fizičke aktivnosti (oko 20 min dnevno), životi 2 000 žena mogu biti spašeni svake godine u Australiji, kažu istraživači.

Manji, odvojena studija iz Francuske došao do sličnog zaključka, nakon gleda na 40 zdravih muškaraca u dobi između 55 i 70 godina između.

Za potrebe studije, istraživači su usporedili zdravlje srca muškaraca koji je rekao da su počeli vodeći aktivan stil života prije 30. Godine života, za one koji su rekli da će preuzet sport nakon što je 40. Najpopularniji aktivnosti biciklizam i trčanje.

Sve u svemu, nakon provođenja niz testova koji su uključivali maksimalnu vježbe testiranje, ehokardiografija ispitivanja i broj otkucaja srca analizira, istraživači su otkrili da nema razlike između muškaraca koji su počeli vježbanje rano u svoje odrasle živote i onima koji su započeli kasnije.

Rezultati su predstavljeni na sastanku Europskog kardiološkog društva u Amsterdamu preko vikenda.

Dok znanstvenici tvrde da fizička aktivnost ne može biti u mogućnosti da preokrenu dobne oštećenja kardiovaskularnog sustava, navode da se može igrati značajnu ulogu u usporavanju procesa prema dolje.

„Ali to nikada nije kasno za promjenu načina života i dobiti više fizički aktivni”, rekao je glavni autor David Matelot.

„To će uvijek biti koristan za srce i dobrobiti. I nema potrebe za visoku razinu obuke za mnogo sati tjedno. Koristeći se stepenicama umjesto liftom ili redovito vrtlarstvo, također može biti koristan.”