Tis sezona biti impulzivan: zašto blagdani označavaju visoke navike potrošnje ADHD odraslih | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Tis sezona biti impulzivan: zašto blagdani označavaju visoke navike potrošnje ADHD odraslih

Tis sezona biti impulzivan: zašto blagdani označavaju visoke navike potrošnje ADHD odraslih

Tijekom svečane sezone, trend je da jedu više, potrošiti više i manje misliti. Radi se o izvan-i-out hedonizam i težnja svih stvari ugodne. Ali, ako ste odrasla osoba s deficitom pažnje s hiperaktivnošću (ADHD), pokušavajući kontrolirati impulzivne navike tijekom svečane sezone može biti težak zadatak - s ozbiljnim posljedicama ako je Slobodan.

Svečanosti bez filtera

Prema psihijatar i convenor francuskog ADHD Special Interest Group, dr Rykie Liebenberg, svečana sezona može biti osobito teško za odrasle osobe s ADHD-om. To stavlja pritisak ne samo na pojedinca s ADHD-om, ali na cijelu obitelj.

„Odrasli s ADHD-om su, naravno, više impulzivan u svojim dan-to-dan život, što može predstavljati veliki izazov tijekom svečane sezone kada prekoračenje i odavanje je na up-swing”, objašnjava Liebenberg. „Problemi s upravljanjem financijama, prehrane i pitke postati još više prevladava u špici turističke sezone.”

Sanja o „pravo” Božić

Partneri odrasle osobe s ADHD-om često doživjeti frustracija da njihov partner bi impuls kupuje na trajnoj osnovi - četiri kotača, nove automobile ili nepotrebnih gadgeta - umjesto plaćanja potrebne račune za domaćinstvo

To se pogoršalo tijekom svečane sezone. Oni također bore za kontrolu impulse koji dovode do ovisnosti, kao piće i prejedanje.

Žene s ADHD-om su posebno podložna smetnjama binge-eating

A kada postoji značajan povod svake noći u tjednu tijekom blagdana, kontroliranje tih negativnih navika postaje sve teško.

Master Božić čežnje

Postoje, međutim, načini za odrasle osobe s ADHD-om da se prepoznaju i kontrole impulsa ispred vremena, kako bi se izbjeglo nepotrebno trošenje, prejedanje i piće tijekom svečane sezone.

Liebenberg preporučuje izbjegavanje situacija u kojima potrošnja mogla postati izvan kontrole, ili stavljanjem praktične sustave za kontrolu potrošnje.

„Idi u kupovinu s prijateljem ili partnerom koji ste označili da provjerite s vama i pobrinite se da ne veering naravno, ili kupujete nepotrebne, out-of-proračuna stavke”, kaže Liebenberg.

Liebenberg dijeli još jedan koristan način kontrole potrošnje: napraviti sažet popis poklona ili stavke koje je potrebno, postavite proračun, a zatim ciljati trgovinama posebno za ove stavke. Izbjegavajte velike trgovačke centre u kojima napast je prepuna, i staviti na manjim trgovinama s ograničenim mogućnostima.

Ići u kupovinu s prijateljem ili partnerom koji ste označili da provjerite s vama i provjerite da niste veering naravno, ili kupujete nepotrebne, out-of-proračunskih stavki

„Ako ste pohađaju end-of-godišnje funkciju, postavite vremensko ograničenje i ostaviti prije nego stvari postanu previše svečano - čak i bolje, rezervirajte svoj prijevoz ispred vremena, tako da ne možete ne držati na svoje opredjeljenje za sebe”, savjetuje Leibenberg.

Učinkovito liječenje također ide dug put u upravljanju impulzivnost povezana s ADHD-om

„Uz pravilan plan liječenja i upravlja stanju, ADHD ne mora ometati odmor zabave ili staviti pritisak na obitelj.

„To je vrijeme za slavlje obitelji i veze, bez opterećena brigom. Dakle, ako vas sumnjate ili vaš partner bi mogao biti znacima ADHD-povezane impulzivnosti, tražiti pomoć od liječnika da vam dati podršku i njegu koja vam je potrebna „, zaključuje Liebenberg.