Težina gubitka stvarnosti Provjerite: kako reći ne za SaggyAss Jeans | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Težina gubitka stvarnosti Provjerite: kako reći ne za SaggyAss Jeans

Težina gubitka stvarnosti Provjerite: kako reći ne za SaggyAss Jeans

Jedan od velikih prehrane i vježbe mitova našeg vremena - koristi se prvenstveno na prodaju informacija dijeta - je da možete dobiti mišića i izgubiti salo u isto vrijeme. Siguran sam da ste čuli ovu ideju pakirani na različite načine kao što su „dobiti tonirana”, „pretvoriti masti u mišićima”, i „recomp svoje tijelo”.

Dakle ovdje je kernel istine u onome što oni tvrde:

Ako ste „obučava” (čitaj nesposobnom, slab), težine osobu i početi namjenski program prehrane i vježbe, vjerojatno ćete vidjeti dramatične promjene i rezultate.

To je zato što vaše tijelo je tako UN-prilagoditi vježbe i zdrave prehrane koji ćete dobiti iznenađujuće rezultate na početku. Možda se čini da su izgubili salo i stekao mišića istovremeno, zbog vašeg brzog napretka u oba smjera, a vaš je prethodno lošem fizičkom stanju.

To je jedno ili drugo

Sada, dok sam priznati da bi bilo divno kad bi svatko mogao dobiti više mišićne i manje masti istovremeno, kemiji ljudskog tijela ne dopušta to kod ljudi koji su bliže njihovim genetskog potencijala.

Ako želite izgubiti neke tijelo mast vam je potrebno da se spali više kalorija nego što se u - stvaranje katabolički državu. A ako želite da vaš postojeći mišićno tkivo jači (ljudi ne stvaraju nove mišićnog tkiva), onda vam je potreban dodatni kalorija u sustavu kako bi se postigla ovo stanje anabolizma.

Uglavnom, ako ste u pristojan oblik i želite da izgubite masti također ćete izgubiti malo mišića, a ako želite dobiti neki mišić ćete završiti dobivanjem malo masti previše (koliko masnoće ćete dobiti temeljit će se na kvaliteti hrane koju jedete dok ste izgradnju mišića).

To je znanost, a ne magija

Tijelo samo slijedi niz prilično logično procesa. (Usput, mišići ne mogu „pretvoriti u masti” - to je kao da se kaže jedna mačka može „pretvoriti u psa”).

Ovo je samo jadan scenarij ako imate potpuno nerealan pogled na ono što vam je potrebno postići u određenom vremenskom razdoblju. Inače, sada kada znate da možete procijeniti svoje ciljeve s istinom u ruci, a zapravo postavio ostvarive ciljeve.

Najbolji scenarij?

Dobiti mišića na prvom mjestu.

Zatim izgubiti mast (ima dodatni mišića pomoći će vam da se spali salo brže)

Na taj način nećete gledati „mršav masnoće” na kraju svoje prehrane. Umjesto toga, izgledat ćete snažni i sigurni, a li $$ će popuniti one traperice (na dobar način) da ste bili pokušava uklopiti u za uzraste. #saynotosaggyassjeans.