Taktike poznatog fitnessa koji rade | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Taktike poznatog fitnessa koji rade

Taktike poznatog fitnessa koji rade

By Samantha Clayton, direktor Worldwide Fitness obrazovanja na Herbalife

Razgovarajmo o celebrity fitness taktika

Jeste li inspiriran magazin priča o ličnosti fitness kratice? Jeste li zavidni od oblikovani physiques filmskih zvijezda? Ako ste odgovorili da, ili ako jednostavno želite naučiti nekoliko insajder celebrity tajni, onda nastavite čitati, jer ću podijeliti neke celebrity fitness taktiku s tobom!

Prvo, dopustite mi da vas uvjeriti da ne trebate imati puno radno vrijeme prehrane ili fitness trener na ruke kako bi se postigla svoj celebrity fitness status. Naporan rad i predanost su ključevi uspjeha za postizanje svoje tijelo iz snova.

Četiri celebrity fitness taktike

Celebrity fitness taktika 1: sudar dijeta

Ne posegnuti za korištenjem bilo kakve opasne prehrambene taktiku. Mnoge poznate osobe oslanjaju na last minute planovima da bi bilo spremno za veliki zaslon debi, a uz nekoliko milijuna dolara u igri u kombinaciji s obećanjem slave, to je ne čudi da će se ići na ekstremne mjere. Provođenje postupaka, kao što su duge naporan čisti i gladi je strašna taktika, osim usmjerena tako strane liječnika.

Zašto: Svaka ekstremna dijetalna mjera samo da će vam dati privremene rezultate i dugoročne probleme. Postoje mnoge zdravstvene rizike povezane s ekstremnim niske kalorijske dijeta, a dugoročni zdravstveni rizici su jednostavno ne vrijedi privremeni tanak struk.

Nemojte uzeti dobar pogled unutar vaše kuhinje ormari i preispitati svoje prehrambene navike. Pronalaženje svoj osobni kalorija ravnotežu koja vam omogućuje da izgubite težinu, a još uvijek pruža svoje tijelo s esencijalnim hranjivim tvarima je najbolji i najsigurniji način da vitak dolje. Pogledajte Susan Bowerman je kratki video koji prikazuje što 100 kalorija može izgledati tako da možete početi donositi informirane izbor hrane.

Celebrity Fitness taktiku 2: Extreme fitness boot kampovima

Nemojte skočiti ravno u sedam dana tjedno intenzivne vježbe rutinu. Mogu čuti uzdah naglas na ovom savjetu jer uvijek mislim da je više bolje. Međutim, to nije slučaj kada je u pitanju fitness. Da, naslovi moglo bi se reći da je vaš omiljeni celebrity razrađen dva puta dnevno za vrijeme na vrijeme dok jede kao miš, ali ono što oni ne dijele je bol i patnja koja često prati takve intenzivne rasporedi. Mnogi se oslanjaju na bol-reljef lijekova i pročitao sam slučajeva gdje su slavne osobe hospitalizirane zbog iscrpljenosti. Samo zato što se nešto čini da pružaju čarobne rezultati ne se previše brzo da vjerujem u to, jer su šanse, to je samo još jedan privremeno popraviti. Vjerujte mi kad kažem da nema brzo popraviti.

Nemojte stalno povećavaju svoju fitness rutinu, jer kako bi se nastavio rezultate morate povećati vaš workouts. Naša tijela su veoma dobri u prilagođavajući povećanih fizičkih zahtjeva. Kad nešto počne osjećati lako onda raditi malo teže. Ako ste novi na vježbe, početi s naglaskom na svoje trajanje vježbe. Kao što ste postati mehaničar, možete početi prilagoditi intenzitet treninga kako bi dobili više rezultata u manje vremena.

Celebrity Fitness taktika 3: Novi fitness alati

Nemojte kupiti svaki novi trik ili fitness alat ili vjeruju da se možete zamotati u stanje poboljšano fitness zavojima ili trese strojeva. Lako je misliti da samo zato što je u formi, vitak zvijezda na kutiji, onda to mora raditi. Međutim, to je vrlo vjerojatno da je poklopac modela pripremio za foto pucati s tradicionalnim fitness tehnikama prve!

Zašto: Naprava se može činiti puno više povjerenja od teškog rada i znoja povezane s vježbe, ali iskreno zapitajte se ovo pitanje: kada možeš postići ništa bez događaj neki težak posao prvi?

Da li ulagati u nekim jeftinim fitness osnove, kao što su ručni utezi, otpor bendova i yoga mat. Postoje mnoge nove alate na fitness tržištu koji rade, ali prije kupnje, procijeniti svaki novi alat i pokušati vidjeti kako praktično oni stvarno jesu. Ako se temelje na općim načelima fitnessa poput kardio, fleksibilnost, izdržljivost i snagu, oni svibanj biti vrijedan drugi izgled. Alternativno, ako oni obećavaju bolju kondiciju od stajanja, oni će najvjerojatnije gubiti vrijeme i novac.

Celebrity Fitness taktika 4: teretana članstava i osobnih trenera

Nemojte trošiti više novca nego što si možete priuštiti na članstvo u teretanu ili osobnog trenera. Samo zato što su zvijezde to učiniti na taj način ne znači da redovita pučka treba potrošiti bogatstvo svakog mjeseca.

Zašto: Ako odaberete nešto što ne možete priuštiti - i još gore, ne koristite - onda je previše lako ispustiti teretana članstvo odluči da fitness je previše truda i košta previše. To ne mora biti slučaj - jog oko park ili at-home vježba rutina može pomoći u izgradnji fitness jednako kao ekskluzivni teretanu. Ja u potpunosti vjerujem u moć osobni trening, ali neki insajder savjet će biti dovoljan, ako ne možete priuštiti.

Nemojte raspravljati svoju financijsku situaciju sa trenerom i rad iz održivo plan da ste dobili u obliku vrha. Ako imate proračun, neka vaš trener zna, jer većinu vremena oni će naći način da rade s vama. Kao fitness trenera to je naš posao da vas naučiti osnove, će vam pomoći da ostanete motivirani i što je najvažnije pomoći da vlak sigurno. Dobar trener će vam pomoći da prelazak na rad na svoju vlastitu.