Svjetski dan srca: Vrijeme je da srce uzima kardio-zaštitnu hranu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Svjetski dan srca: Vrijeme je da srce uzima kardio-zaštitnu hranu

Svjetski dan srca: Vrijeme je da srce uzima kardio-zaštitnu hranu

Postoji više jesti fermentirane mliječne proizvode poput jogurta ili Maas od škakljanje nepce. Ne samo da će biti uzimanje stanje vaše zdravlje srca ozbiljnije, ali i pomoći da se smanji šanse za razvoj visokog krvnog tlaka (hipertenzija), jedan od vodećih faktora rizika za bolesti srca i moždani udar.

Hipertenzija se odnosi na razinu visoke ili povišenog krvnog tlaka koji naglašava svoje tijelo, krvne žile, što uzrokuje ih oslabiti.

Sa malo ili bez simptoma, 75% Francuza imaju visok krvni tlak i ni ne znaju.

Kako jogurt pomoć?

Orijentir studija prof Linda Tapsell, profesor u prehrani i dijetetike na Sveučilištu u Wollongongu u Australiji, ukazuje na to da „fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta su sastavni dio zdrave prehrane kao što su mediteranske prehrane, koji su se pokazali KVB-zaštitne učinke „.

Profesora Tapsell članak, objavljen u časopisu British Journal of Nutrition u 2016, navodi da su potrebne više randomiziranih kontroliranih pokusa. Međutim, ona kaže da je „istraživanje do sada snažno ukazuje na to da fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti koje imaju antihipertenzivni svojstva, ometa kolesterola putova ili možda ima više lokalnih pozitivne učinke na arterijski zid.”

Druga istraživanja - predstavljen ranije ove godine na American Heart Association epidemiologiju Lifestyle 2017 Znanstveni sjednice - pokazalo je da žene koje jedu pet ili više porcija jogurta tjedno imaju manji rizik od razvoja visokog krvnog tlaka u usporedbi s onima koji rijetko jeli jogurt.

Vodeći autor studije Justin Buendia, doktor znanosti kandidat na Boston University School of Medicine je rekao kako vjeruje da ispitivalo je dugoročne učinke jede jogurt na visok krvni tlak u srednjovječne odrasle je „najveći takve vrste do sada.”

Istraživači su analizirali podatke o sudionicima u dvije medicinske sestre Health Study skupinama (NHS i NHS II) - uglavnom žena između 25 i 55 godina - i praćenje zdravstveni profesionalci studija - uglavnom muškarci između 40 i 75 godina.

Žene koje su jele pet ili više porcija jogurta tjedno imaju manji rizik od razvoja visokog krvnog tlaka u usporedbi s onima koji rijetko jeli jogurt

Buendia objasnio da je tijekom 18 do 30 godina praćenja, istraživači su dokumentirali 74 609 novih slučajeva visokog krvnog tlaka u tri studijske grupe. Nakon prilagodbe za drugim čimbenicima rizika i prehrane, otkrili su da su žene koje su jele pet ili više porcija jogurta tjedno (u usporedbi s onima koji konzumiraju jednu posluživanje mjesečno) smanjen rizik od razvoja hipertenzije za oko 20%.

„Dok nitko hrana je čarobni metak, ovaj nalaz pokazuje da dodate jogurt inače zdrave prehrane čini se kako bi se smanjio dugoročni rizik od visokog krvnog tlaka kod žena”, primijetio je.

Nemojte postati srčani udar ili moždani udar broj

S HSFFrance statistike pokazuju da je hipertenzija je odgovoran za 50% moždanih udara (jednom u dva) i 42% srčanih udara (dvije od pet) u Francuskoj.

Prvi korak je da se probrati za hipertenziju, tako da možete znati Krvni pritisak. Ako uz uvjet dijagnozom, držite se svog liječnika plan liječenja i poslušati savjet dijetetičari slijedeći srce-zdrav dijeta.