Studija: Vježba nije ključ za gubitak težine | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Studija: Vježba nije ključ za gubitak težine

Studija: Vježba nije ključ za gubitak težine

Vježba nije ključ mršavljenja

Ako mislite da takta dodatno vrijeme u teretani će vam pomoći u radu s previše uživanju večere, razmislite ponovo. Međunarodna studija pruža uvjerljive dokaze da vježbanje ne može biti ključ za kontroliranje težine.

Istraživači su proučavali mlade iz SAD-a i četiri druge zemlje su otkrili da fizička aktivnost i sjedilački vrijeme nisu bili povezani s debljanje.

„Naši rezultati istraživanja ukazuju na to da fizička aktivnost ne može vas zaštititi od debljanja”, rekao je glavni autor Lara R. Dugas, PhD, MPH. Dugas je docent u Zavodu za javno zdravstvo znanosti Sveučilišta Loyola u Chicagu Stritch School of Medicine.

U pro i kontra od vježbanja

Međutim, dok vježbanje sagorijeva kalorije, to također povećava apetit. Mnogi ljudi mogu nadoknaditi jedući više ili što manje aktivni ostatak dana.

Praćenje vježbanje

Za potrebe studije, sudionici nosili praćenje uređaja pod nazivom akcelerometar na struka za tjedan dana za mjerenje potrošnje energije i broj koraka. Istraživači su također izmjerena sudionici težine, visine i tjelesne masnoće. Nakon inicijalnog ispita, sudionici su zamoljeni da se vrati godinu dana i dvije godine kasnije.

Dok vježbanje sagorijeva kalorije, to također povećava apetit.

Istraživači su također izmjerena sudionici težine, visine i tjelesne masnoće. Nakon inicijalnog ispita, sudionici su zamoljeni da se vrati godinu dana i dvije godine kasnije.

Na prvi posjet, sudionici Gana imali najniže prosječne težine (139 funti za muškarce i žene), i Amerikanci najviše gramature (202 funti za žene, 206 funti za muškarce).

Ganci su također monter nego Amerikanci. Sedamdeset i šest od Gane muškaraca i 44 posto žena Gane ispunila smjernice fizička aktivnost SAD opći kirurg, dok je samo 44 posto američkih muškaraca i 20 posto američkih žena ispunila smjernice. Smjernice preporučuju radi najmanje dva i pol sata umjerenog intenziteta aerobnog vježbanja (kao što su brzo hodanje) tjedno.

Više vježbe, više debljanje

Začudo, ukupna težina dobitak u svakoj zemlji bila veća među sudionicima koji su stekli smjernice fizičke aktivnosti.

Na primjer, američki muškarci koji su se sastali smjernice dobila pola kile godišnje, dok američki muškarci koji ne zadovoljavaju smjernice izgubio 0,6 funti.

Izvor: Sveučilište Loyola zdravstvenog sustava putem Sciencedaily.com