Studija povezuje stres s povećanim rizikom od smrti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Studija povezuje stres s povećanim rizikom od smrti

Studija povezuje stres s povećanim rizikom od smrti

Naglasio je do smrti

Novo istraživanje pokazuje da povećana aktivnost u stres središtu mozga dovodi do upala u arterijama i veći rizik od srčanog udara, moždanog udara i smrti.

Studija, od strane American College of Cardiology, pokazalo je da osobe s većom aktivnošću u mozgu stresni centar (amigdala) imali više upala u arterijama i stajao veći rizik od kardiovaskularnih problema. Ona je također pokazala da stres stimulira koštanu srž za puštanje stanice koje mogu izazvati upalne procese u tijelu.

„Naša studija osvjetljava, po prvi put, veza između aktivacije živčanih tkiva... I kasnije srčanih bolesti”, rekao je studije koautor, dr Ahmed Tawakol iz Massachusetts General Hospital.

Kako upravljati stresom

Farmaceut, komplementarne lijekove stručnjak i trener život, Giulia Criscuolo, kaže produženi stres može dovesti do tjeskobe i depresije.

Kaže istraživanje pokazalo je porast od 39% u antidepresivima uporabu u Francuskoj tijekom protekle četiri godine. Criscuolo kaže studije pokazuju da najmanje 90% od onih na antidepresivima iskustvo najmanje jedna nuspojava, kao što su tjeskoba, opstipacija, suicidalne misli, nesanica, debljanje andsexual disfunkcije, kao što su nizak libido.

Criscuolo predlaže sljedeće kako bi se brojač stresa, tjeskobe i depresije:

  • Provesti do 30 minuta svaki dan bude miran. Učinite nešto fizički za 30 minuta svaki dan. Provedite vrijeme u prirodi. Šetnja na plaži, kupanje u moru ili pješačiti do planine. Provoditi aktivnosti koje njeguju svoje tijelo, um i dušu. Stavite sebe na prvom mjestu. To će vam omogućiti da služe drugima bolje. Uspori. Tražite ravnotežu. Biti prisutan. Moli ili meditirati svaki dan. Slijedite zdrave prehrane. Tamno zeleno lisnato povrće poboljšavaju raspoloženje; fermentirane namirnice poboljšati crijevnu zdravlje; i lan (ili masne ribe) je bogata omega-3 masti koje pomažu upravljati anksioznost. Izbjegavajte kofein, šećer i stimulanse. Povećajte unos vitamina i minerala, kao što su BetterYou je magnezij Oiland B12 Potaknuti usmene sprejevi. Povežite se s drugima. Tražite vjerodostojne prirodnih lijekova, kao što su Felix, dodatak prehrani koji koristi klinički istražena ekstrakt šafrana zove Satiereal, pokazali da pomažu u smanjivanju kardiovaskularnih bolesti i liječenje blage do umjerene depresije. Šafran se koristi već tisućama godina kao tradicionalne medicine, pojačivač raspoloženje, stres ublažavanje i afrodizijak.