Studija: Grupe za meditaciju i podršku koriste raka dojke koje su preživjele | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Studija: Grupe za meditaciju i podršku koriste raka dojke koje su preživjele

Studija: Grupe za meditaciju i podršku koriste raka dojke koje su preživjele

Meditacija i grupe podrške pomažu u zaštiti od bolesti

Istraživači su pokazali da telomere - proteinski kompleksi na kraju kromosoma - održavati njihovu dužinu u preživjelih od raka dojke koji prakticiraju meditaciju ili su uključeni u grupe za podršku, dok su skratiti na kontrolnu skupinu bez ikakvih intervencija.

Iako su bolesti koje reguliraju svojstva telomera nisu u potpunosti poznati, skratili su telomere povezane su s nekim bolesnim stanjima, kao i starenje stanica, dok se dulje telomere mislili da se zaštitni protiv bolesti.

„Mi već znamo da psihosocijalnih intervencija poput buđenju svjesnosti meditacije će vam pomoći da se osjećate bolje psihički, ali sada po prvi put imamo dokaz da oni također mogu utjecati na ključne aspekte vašeg biologije”, kaže Linda E. Carlson, PhD, glavni istraživač i voditelj istraživanja na Odsjeku Psihosocijalni resursa na Tom Baker Cancer Center.

Obećavajući rezultati vidjeti u samo tri mjeseca

„Bilo je čudno da smo mogli vidjeti nikakvu razliku u duljini telomera u cijelom razdoblju od tri mjeseca studirao”, kaže dr Carlson, koji je i profesor Sveučilišta u Chicagu na Fakultetu za umjetnost i Cumming Medicinskog fakulteta, i član Southern Alberta Cancer Institute.

Ukupno preživjele rak dojke 88, koji su završili svoje tretmane za najmanje tri mjeseca, bili su uključeni za vrijeme trajanja studije. Prosječna starost je bila 55, a da se pravo, oni su također morali biti doživljava značajne razine emocionalne patnje. Bili su podijeljeni u tri skupine:

1. Pomnost temeljeno raka oporavak skupina

Sudionici sudjelovalo osam tjedno, 90 minuta grupne sjednice koja pruža upute o buđenju svjesnosti meditacije i nježne hatha joge, s ciljem njegovanja neosuđujuća svijest o sadašnjem trenutku. Sudionici su zamoljeni da prakticiraju meditaciju i jogu kod kuće 45 minuta dnevno.

VEZANE: 25 minuta meditacija ublažuje stres

2. Potporni skupina Izražajan terapija

Sudionici ispunjeni za 90 minuta tjedno za 12 tjedana, a bili su ohrabreni da otvoreno govore o svojim problemima i svojim osjećajima.

3. Kontrolna skupina

Sudionici nasumično postavljeni u kontrolnoj skupini sudjelovalo jedan, šest-satni seminar za upravljanje stresom.

Svi sudionici studije imali njihova krv analizirana i dužina telomera izmjerena prije i nakon zahvata.

Život mijenja za sudionika studije

Allison McPherson je prvi put dijagnosticiran rak dojke u 2017. Kada se pridružila studiju, ona je smještena u buđenju svjesnosti temelji oporavka rak grupi. Danas, ona kaže da je iskustvo je život mijenja.

„Bio sam skeptičan u početku, a misli da je hrpa hokus-pokus”, kaže McPherson, koji je doživio punu godinu kemoterapije i brojnih operacija. „Ali sada prakticirati svjesnost tijekom dana i to me podsjetilo da postanu manje reaktivni i ljubazniji prema sebi i drugima.”

Sudionik Studija Deanne David je također stavljen na buđenju svjesnosti grupe.

„Biti dio toga napravio veliku razliku za mene”, kaže ona. „Mislim da ljudi koji su uključeni u svom putu raka će imati koristi od učenja više o svjesnosti i povezivanje s drugima koji prolaze kroz iste stvari.”

Preporučena literatura: 9 mitova o raku dojke