Stručnjaci iz ovisnosti otkrivaju najbolje načine za prestanak pušenja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Stručnjaci iz ovisnosti otkrivaju najbolje načine za prestanak pušenja

Stručnjaci iz ovisnosti otkrivaju najbolje načine za prestanak pušenja

Nikotin je zarazna i moćna droga. Pušači mogu osjećati jadno, pa čak i fizički bolestan i ako oni nisu imali cigaretu za neko vrijeme. Da bi tijelo i um na jednostavnost oni će posegnuti za još jedan u održavanju razine nikotina gore.

Pušači su ovisnici i bijeg od kandžama ovisnosti je teško, ali je moguće. Pitajmo par ovisnosti stručnjaka kako zaustaviti smokingâ? |

Hipnotizer Roger Willard vjeruje najveća prepreka za prestati pušiti je pušač uvjerenja. On kaže da nam je rečeno u medijima da je teško prestati pušiti i da nikotin je snažan lijek. Neki ljudi čak ga usporediti s heroina. Willard ima različita uvjerenja:

Naljutiti ubiti naviku

„Nakon prihvaćanja da to može biti učinjeno, to je vrijeme za tu osobu da se ljuti. Otkrio sam u radu s klijentima da kad se ljudi naljute ili imaju ogromnu emocionalnu reakciju na nešto, oni mijenjaju. Gotovo svatko je stečen ljut na nešto u svom životu i rekao nešto poput: „Nikad više!” i nikad to učinio opet.

„Ako se pušač može postati lud, ljut na njega / sebe, na tvrtke cigarete, cigarete, prijatelje koji ne žele da ih zatvoriti (bijeda voli društvo), ljut na sve i svašta dovoljno za njega ili nju da kažem, 'nikad više!'. Ako oni mogu, same po sebi, graditi taj bijes dovoljno jak, može se dogoditi. Bilo je to um mijenja događaj koji može napraviti to dogodilo. Moj savjet: idi lud!

Uzmi zaliha i napraviti izmjene život

„Pušači kažu da je samo‘tako teško’prestati. S tim vjerovanjima bombardira um, nije ni čudo što misle da ne mogu prestati. A što je um vjeruje postaje osobe stvarnost. Jednostavan prvi korak je da počnu vjerovati da odvikavanje je moguće...”- Roger Willard, hipnotizer [/ su_pullquote]

Dalje se je doktor medicine Henry Abrahama. On je detoxed tisuće ovisnika iz svih lijeka zamisliv. On je čuo kako kažu sljedeće iznova i iznova, „možete dobiti osloboditi od moje heroina, dobili osloboditi od moje koksa, ali nemojte prestati moje cigarete!”

Prema Abraham nikotina je među ovisnosti o narkoticima na zemlji i vjerojatno najteži odustati. On kaže da možete početi osjećati žudnju nakon pušenja samo nekoliko cigareta za nekoliko dana. Ubiti naviku Willard savjetuje ljutiti, ali prema dr Abrahamu rješenje je promijeniti nečiji život. On savjetuje da to rade osobni inventar pušenja.

„Pušači trebaju napisati popis kada i kako pušite. Onda i oni trebaju sastaviti popis svih stvari koje trebate učiniti kako bi razbiti uzorak. Pušenju čvrsto isprepletena s aktivnostima svakodnevnog života, tako da je ono što je potrebno da biste zatvorili je da pažljivo zafrkavati osim svaki pramen svoje živote koji je vezan za pušenje i odvojene od ponašanja koje žele promijeniti, kaže dr Abraham.

Prema Abrahamu, obrasci su često različite za svaku osobu. „Za jednu osobu može biti prekida veza između sjedaš uz šalicu kave i pušenje. Za drugi može biti razbijanje vezu između pušenja i čašu vina. Pobijediti naviku, svaki od tih mogućih veza s pušenjem treba da se razbije. Jer oni se razlikuju od osobe do osobe, nitko plan je vjerojatno da će pomoći svim ljudima. Odvikavanje je jednostavan, ako se mijenjati svoj život.

Imamo dva stručnjaka s dva različita pogleda ovdje. Jedan savjetuje pušačima da se ozbiljno naljutio, a drugi za promjenu nečijeg života. Koji stil će vam donijeti kada se utvrditi cigarete?

Preporučena literatura: Šokantni novi detalji o opasnosti od pušenja