Što treba izbjegavati tijekom trudnoće | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Što treba izbjegavati tijekom trudnoće

Što treba izbjegavati tijekom trudnoće

Postoji mnoštvo upozorenja o tome što treba i ne treba prije jesti, vrijeme, pa čak i nakon trudnoće. Neke od tih upozorenja vrijede, a drugi su čista glupost.
Na primjer, neke web stranice upozoravaju da žene ne bi smjeli uzimati vitamine tijekom trudnoće. To nije nužno istina, ali uvijek pitajte svog liječnika pogotovo ako je on / ona je propisano prenatalni vitamini kao ovo dvoje se može suprotstaviti jedni druge.

Kako lijekovi naškoditi bebi

Međutim, postoji nekoliko, dugogodišnji, istaknuti pravila o tome što tvari treba izbjegavati (to su istina, čak i kada niste u drugom stanju!).

Izbjegavajte pušenje i pasivnog pušenja

Još jedna stvar bi izbjegli za vrijeme trudnoće je pušenje i rabljeni dim. Pušenje je štetno za vas i zdravlje svoje bebe, i izloženost dimu je povezan s porođaji, fetusa i umrle dojenčadi i urođene mane. To je zato što kad pušiš smanjiti količinu kisika beba dobiva, što uzrokuje ih da rastu sporije i nisu u mogućnosti da dobije potrebnu težinu.

Eliminirati alkohol iz svoje prehrane

Većina ljudi su čuli za sindrom fetalnog alkohola koji je povezan s majkama koje piju alkohol tijekom trudnoće. Stupanj oštećenja nerođenog djeteta u velikoj mjeri određuje količinom alkohola i učestalosti kojom majka upija. Međutim, pijenje alkohola je također povezan s mentalnom retardacijom i može biti potpuno spriječiti ako se samo izbjegavati alkohol tijekom tog razdoblja.

Ograničite unos kofeina

Uz izbjegavanje kofein pića, sjetite se da sve što jesti, piti ili inhalirati, vaš nerođeno fetus ne previše. Kofein je stimulans srca i mozga. Ako ste navikli da pijenje velikih količina kofeina može staviti manje stresa na tebe i dijete jednostavno smanjiti količinu vas odvesti u. Ograničite se na ne više od jedne ili dvije šalice kave ili pića sa kofeinom dnevno.

Sjeći na ribu

Pazite da hrana koju jedemo za to vrijeme dobro kuha. Meso, jaja i ribe koje su nedovoljno kuhanog imaju veće šanse da uzrokuje infekciju u trudnoći "i za vas i vaše dijete. Vi ne bi trebali jesti više od dva ili tri obroka ribe tjedno, jer računati živa i morskog psa, sabljarke, skuše i tilefish su definitivno izvan izbornika, jer oni imaju iznimno visoke razine žive, što će biti mnogo više toksični da vaše dijete u razvoju. Sushi i prijesan ribe su definitivno no-br.

Budite oprezni mliječnih

Također morate biti oprezni i mliječnih proizvoda jesti ili piti. Vi želite imati najmanje četiri helpings mliječnih proizvoda dnevno kako bi se osiguralo da ste dobivanje kalcija vaše tijelo treba za održavanje svoje zdrave kosti i generirati nove za Bambino. No ne želite konzumirati bilo nepasteriziranog mlijeka ili mliječnih proizvoda. To uključuje izbjegavanje većinu meke sireve kao što su Camembert, Brie, plavih sireva i feta, jer svi oni sadrže bakterije koje mogu uzrokovati infekcije.
Za veći dio, trudnice samo trebate koristiti neki zdrav razum i održavati zdravu, uravnoteženu prehranu kako bi se osigurao pravilan razvoj za njihovo dragocjeno dijete. To je, uz redovite preglede kod svog liječnika, pružit će vam mir uma da radite ono što treba kako bi se osiguralo tvoj je zdrava beba.

Slika ljubaznošću davhor Flickr