Što radite danas kako biste osigurali zdravu sutra | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Što radite danas kako biste osigurali zdravu sutra

Što radite danas kako biste osigurali zdravu sutra

Budući da ne možete staviti cijenu na dobrom zdravlju, saznati što je Svjetski dan zdravlja tema 2017 je i što možete učiniti danas kako bi zaštitili svoje zdravlje...

Jučer je bio Svjetski dan zdravlja (WHD), dan koji ističe globalni zdravstveni problem. To je prilično velika stvar ipak - mnogi ljudi ne znaju da WHD obilježava se 7. Travnja od 1950. Godine povodom godišnjice Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), osnovana 1948. Godine.

Tema ovogodišnjeg WHD je visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija.

Zašto visok krvni tlak je briga

Hipertenzija povećava rizik osobe od srčanog udara, moždanog udara i zatajenja bubrega. To je izuzetno vezi jer, prema istraživanjima, jedna od tri odrasle osobe ima povišen krvni tlak!

Je li visok krvni tlak liječiti?

Dobra vijest je da je visok krvni tlak može se liječiti lijekovima i promjenama načina života. Dok su neki slučajevi su nasljedne i zahtijevaju lijekove, mnogi ljudi mogu izbjeći razvoj hipertenzije sa zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom.

Prvi korak za prevenciju hipertenzije je da se testirati vaš krvni tlak. Čak i ako je vaš krvni tlak se smatra „zdravo”, važno je da ste ga zadržati kao takvu ispitujući svoje životne navike i stvaranje zdrave prilagodbe ako je potrebno.

Kako smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka

  • Redovito vježbanje "Kliknite ovdje za fitness inspiraciju da biste dobili gore i kreće!
  • Održavajte zdravu tjelesnu težinu 'trebate izgubiti nekoliko kilograma? Kliknite ovdje za mršavljenja savjete.
  • Jesti uravnotežene prehrane
  • Smanjite unos soli 'Pročitajte o učinak soli ima na krvni tlak klikom ovdje.
  • Izbjegavanje konzumiranja prekomjerne alkohol
  • Suzdržavanju od pušenja 'Ako bih ljubav prestati, kliknite ovdje za velike savjete.

Vaše zdravlje je vaš posao

Nitko te ne može prisiliti da ostvari, dobro jesti i napraviti pametan, zdrav izbor. Zaštita Vaše zdravlje je na vama! Zamislite to kao svoj posao 'Vaš uspjesi ovisi o poslu koji ste stavili u.

Ako ne obazirući čak i najjednostavniji zdravstvene savjete, vi ste svoj vlastiti najgori neprijatelj! Zaslužuješ bolje. To je vrijeme za sjesti, uzeti zaliha i početi živjeti zdrav život!

Ako želite početi poduzima akcije, pridružite mi se na moj zadatak da živimo svoj najzdraviji život dijelim redovite uvid u fitness, zdravlje i prehranu. Kliknite ovdje kako biste pročitali više od mojih zdravstvenih članke, a ako bi me vole pokriti određenu temu, podijeliti svoje prijedloge u komentarima ispod.

Izvori: WHO i Wikipedia

Feige je tjedan zaredom

  • Kilometraža (1. Travnja '7. Travnja): 50 km
  • Najduže trčanje: 32 km (. Harcourts Alan Robb 32km biste vidjeli kako sam učinio i za detaljniji pogled na moj trening, pratite me na Twitteru @feige)
  • Ukupan novac podigao za pink pogona: 71 eura podignut 'eura 555 otišao podići u manje od dva mjeseca! Pomozite mi se ostvario ovaj cilj šireći riječ i prateće Pink pogon i svijesti raka dojke bilo smsing utrci 628 do 42017 (2 EUR naplaćuje) ili sponzoriranje moji drugovi pokrenuti ovdje.