Što je biofeedback ' | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Što je biofeedback '

Što je biofeedback '

Što je „biofeedback”?

Iako je pojam EEG biofeedback (također poznat kao „Neurofeedback”) je nepoznato da mnogi ljudi u Francuskoj, i ovdje iu inozemstvu se intenzivno i uspješno se primjenjuje kako bi se ljudi, između ostalog, postići mirno i usredotočiti se, poboljšati raspoloženje, mentalno stanje i produktivnost, pa čak i odnosa.

To je u skladu s radnog terapeuta i bio / neurofeedback praktičar Megan Hofhuis, koji je također povezan s Akeso klinici Kenilworth.

„Biofeedback je proces dajući vam informacije (feedback) o tome što se događa s vašim tijelom (bio) u realnom vremenu, tako da možete postići veću samosvijest o promjenama tijela i ono što misli uzrokuju te promjene. Na ovaj način, možete saznati što tip od razmišljanja ili stanje uma ima željeni učinak na fiziologiju „, objašnjava Hofhuis.

Kako radi

„Različiti senzori postavljeni na svoje tijelo uzeti mjerenja, koji se zatim prikazuju na zaslonu računala, tako da možete vidjeti što vaše tijelo do i što dovodi do promjene u tim mjerenjima. Na primjer, kada razmišljam o izvedbom na pozornici, vaše srce stopa izbojci, ili kad si sjedio na sastanku na poslu disanje postaje plitko i brzo, ili kada imate previše zadataka na to-do liste, vaš moždani valovi idu u petu brzinu.

„Možete vidjeti kako se situacija - čak i ako je samo zamisliti ili sjetio - negativno utjecati na vaš um i sposobnost tijela da ostane mirna i usredotočena. No, uz pomoć biofeedback prakse, možete naučiti vještine i načine razmišljanja koji mogu pomoći da se bolje regulirati ili kontrolirati svoje tijelo i moj um „, Hofhuis objašnjava.

„Isti učinak može se postići s napetost mišića, otkucaja srca i moždanih valova, tako da sljedeći put kada su u visoko stresnim situacijama, od vas će biti u mogućnosti da imaju kontrolu nad njima, a time i smanjiti odgovor na stres u tijelu i um i dopustiti sebi da bi optimalno „, dodaje ona.

Slučaj u točki je nogometna zvijezda Paolo Maldini, koji se koristi da igra za AC Milan. „Njegova karijera kao nogometaš je promijenjen duboko nakon poduzimanja biofeedback trening. Naučio kako regulirati (kontrola) njegovu napetost mišića, srca i mozga val aktivnosti, tako da je njegov cilj bio točniji i on je napravio bolje, brže prosudbe poziva na teren. Većina muškaraca koji igraju za AC Milan i Chelsea FC poduzeli biofeedback trening, kao i mnoge druge pro sportaša, korporativni rukovoditelji i poslovne lidere koji koriste biofeedback za obuku vrhunske performanse (optimizirati svoje misli i tijela, tako da oni mogu postići više svaki dan),”Hofhuis ističe.

Tko može imati koristi?

Popis poteškoća ljudi iskustvo koje se može riješiti biofeedback je opsežna, Hofhuis naglašava. „To se obično će se koristiti u klinikama spavanja, za djecu s poremećajima pažnje, ljudi s epilepsijom, u području ovisnosti i poremećaja raspoloženja i sa vrha izvođača poput opernih pjevača i sportaša.”

Prema Hofhuis, biofeedback je vrlo preporučljivo kada lijek ne radi ili kada netko radije ne uzeti lijekove za svoje stanje. Roditelj djece koja se bore s nečim kao što poremećaj pažnje ili čak poremećaja raspoloženja može biti neodlučan za njihovo dijete za početak lijekove, stoga oni mogu odlučiti za biofeedback prvi. Isto tako, kada netko čini se da je liječenje otporan, što često može dogoditi u slučajevima ovisnosti i shizofrenije, onda biofeedback je naznačeno.

Čak i ljudi koji su na lijekovima mogu imati koristi od biofeedback trening, pogotovo Neurofeedback treninga, kao što se često rezultira smanjenom potrebom za lijekove. „Ako osoba uzima lijekove, moraju osigurati da se redovito konzultirati svog liječnika u slučaju doze treba mijenjati. To posebno vrijedi za dijabetičare,”Hofhuis upozorava.

Što dijelovi sebi mogu naučiti kontrolirati?

Prema Hofhuis, općenito, biofeedback pomaže da kontrolirate svoje brzine otkucaja srca, disanje, temperatura, napetost mišića, znojenje, krvni tlak i moždane valove. Neki praktikanti također učiniti jačanje mišića dna zdjelice prekvalifikaciju koja je vrlo korisna za ljude koji se bore s inkontinencijom.

Što očekivati ​​u bio / neurofeedback trening

Jedan ili više senzora će biti postavljeni na vašoj koži. Gdje su senzori postavljeni, ovisi o tome što želite mjeriti ili mijenjati. Na primjer, ako želite naučiti određenu disanje stil kako bi pomogli u upravljanju stresom, od vas će imati senzor dah stavio oko sredine. Ili, ako želite poboljšati svoje pamćenje, onda senzor će biti postavljen na kožu glave na odgovarajućem području vašeg mozga koji treba trening.

„Senzor pokupi na aktivnost područja koja se mjeri i ekran računala će pokazati aktivnost u obliku valova. Kroz različite igre, glazbe i drugih oblika povratne informacije, naučit ćete kako svjesno kontrolirati svoj um i tijelo. Uz dovoljno prakse, ćete biti u mogućnosti to učiniti po volji, bez računala ili liječnika.

„U nekim aspektima, biofeedback trening je kao učenje valcer. Vi ne idući u biti u mogućnosti da zapamtite sve korake nakon jedne sjednice, a jednom tjedno nije optimalno bilo. Slično tome, liječnici će preporučiti da prisustvuju sjednicama dva puta tjedno u trajanju od najmanje 15 sesija kako bi se primijetiti promjene i te promjene će se održati. Nakon vježbanja ples dva puta tjedno tijekom osam tjedana, vjerojatno ćete zapamtiti korake zauvijek”Hofhuis ističe.

Neurofeedback strana biofeedback

„Prije treninga počinje, klijent će imati njihovi moždani valovi ocijeniti. To je učinjeno po vodi QEEG (kvantitativna elektroencefalogram). Iz toga, kliničar može utvrditi kako se mozak „govori” na sebe. To govori prebrzo ili presporo? Preglasno ili premekan? U isto vrijeme? Tu je vrlo specifičan stanje moždanih valova koji je optimalan za mozak i kroz trening, klijent i njihov trener pokušati postići ravnotežu „, Hofhuis objašnjava.

„Na primjer, u pravilu, kada netko ima poremećaj povezan s slaba koncentracija (ADHD), to znači da neka područja mozga ne pucaju dovoljno brzo i ta područja će biti usmjereni na povećanje zahtijeva frekvencije. Netko doživljava anksioznost u pravilu ima mozak da radi prekovremeno i treba usporiti, pa su posebna područja koja zahtijevaju pozornost će biti osposobljeni za sporije frekvencije gdje mirni i fokus može postići. Trening je isti kao i biofeedback; klijent je dužan manipulirati slike ili zvukove i glazbu na zaslonu.

„Kad god im mozak prebacuje u potrebnoj učestalosti osoba je nagrađen na primjer sa strelice kreće prema cilju, ili glazba počinje svirati. Čim se mozak prebacuje se udaljava od željenog stanja, djelovanje ili glazbe će se zaustaviti. Na ovaj način, naš pametan mozak naučiti da se regulira. A s praksom će vam više ne treba računalo, vaš mozak će biti u mogućnosti pristupiti željeno stanje kada odluči „, zaključuje ona.