Što dijabetičari trebaju jesti za doručak | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Što dijabetičari trebaju jesti za doručak

Što dijabetičari trebaju jesti za doručak

Dijabetičari trebaju jesti proteine ​​za doručak

Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju poteškoća regulira njihove razine glukoze (šećera u krvi), osobito nakon jela. Sada, University of Missouri istraživači su otkrili da tip 2 dijabetes može jesti više proteina za doručak kako bi se smanjila šiljcima glukoze na doručak i ručak.

Preskakanje doručka je loša ideja

„Ljudi često pretpostavljaju da je njihov odgovor glukoze u jednom obroku biti identični njihovim odgovorima na drugim jelima, ali to zaista nije slučaj”, rekao je Jill Kanaley, profesor i suradnik stolica u MU Odjela za prehranu i vježbe fiziologija. „Na primjer, znamo da ono što jesti i kada jesti napraviti razliku i da ako ljudi preskaču doručak, njihov odgovor glukoze na ručak će biti ogroman. U našem istraživanju pronašli smo one koji su jeli doručak doživjeli odgovarajuće odgovore glukoze nakon ručka. "

Kanaley i njezini kolege prate pisati razine 2 dijabetes glukoze, inzulina i nekoliko crijevnih hormona - koji pomažu regulirati inzulin odgovor - nakon doručka i ručka. Sudionici su jeli ili velike proteinske ili visoke ugljikohidratni doručak, ručak a uključuje standardnu ​​količinu proteina i ugljikohidrata.

Zašto je doručak tako važan

„Prvi obrok u danu je kritična u održavanju kontrole glikemije u kasnijim obrocima, tako da stvarno propolis ljude za ostatak dana”, rekao je Kanaley.

„Jesti doručak potiče stanice za povećanje koncentracije inzulina u drugom obroku, što je dobro jer pokazuje da se tijelo ponaša na odgovarajući način pokušava regulirati razinu glukoze u krvi. Međutim, to je važno za tip 2 dijabetes razumjeti da će različite namirnice utječu ih drugačije i stvarno razumjeti kako oni reagiraju na obroke, što im je potrebno stalno pratiti razinu glukoze. Trigger namirnice mogu mijenjati ovisno o tome koliko su ljudi fizičke aktivnosti poduzeti taj dan ili koliko dugo su čekali između obroka.”

Koliko proteina je dovoljno?

Kanaley je rekao da, iako bi bilo korisno za osobe s visokim šećera u krvi jesti više proteina, oni ne trebaju konzumirati ekstremne količine proteina žeti pogodnosti.

„Predlažemo da konzumiranje 25 do 30 grama proteina za doručak, koji je u rasponu od preporukama FDA”, rekao je Kanaley.

Preporučena literatura: Može li imate dijabetes tipa 2 bez realizacije?