Stane s prijateljima | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Stane s prijateljima

Stane s prijateljima

Ovaj tjedan Feige Lewin objašnjava zašto je savršen trening partner može biti samo ono što vam je potrebno kako bi se postigla svoje ciljeve fitness

„Lean na mene kad nisi jak, a ja ću biti tvoj prijatelj, ja ću vam pomoći nositi na

The Beatles, Bill Withers, Rihanna i mnogi drugi svi voskom lirski o prijateljstvu. Čini prijateljstvo, a ne novac, čini svijet ići okolo. Pa zašto ne uključuju prijatelje u svom fitness režima?

Bio sam nerado na prvom mjestu. Mislio sam da sukobljenih rasporedi, i različite fitness i motivacija razina bi radeći s prijateljem blizu nemoguće. To je bilo prije nego što sam pronašao savršenu trening partner - netko tko, ne samo da dijeli moj entuzijazam za fitness, ali i pojačava svoju trčanje performanse.

Na jutarnjem kad ne žele izaći iz kreveta za trčanje, moja sestra Zissy je na mom pragu, a ona neće ostaviti dok ne dobijem gore! Kad želim napustiti zadnji set speed-djelo, ona je ta koja kaže „Hajde, to je samo još jedan! Kada želim isprobati novu rutinu vježbanja, ona me pridružuje u potrazi blesav kao što smo shvatiti poteze.

Nepotrebno je reći, jer smo počeli obuku zajedno moje trčanje i fitness razini su poboljšani.

Evo nekoliko razloga zašto biste trebali uzeti u obzir partnerstvo gore

  • Motivacija - Nakon što je trening partner je malo kao da osobni trener - kada je potrebno da dodatni pritisak, vaš trening partner će biti tu da vam potaknuti na. Umjesto olabavljenje, vaš osjećaj o tržišnom natjecanju slatkiš i vas gura na svoju igru!
  • Odgovornost - Iz nekog razloga, kada smo postavili datume vježba s nama, mi nemamo problema ih otkazuje u zadnji tren. Međutim, kada imate partnera za vježbanje, otkazivanjem bi značilo ostavljajući ih previše! Naš osjećaj krivnje sprječava nas da preskakanje trčanje ili vježbanje.
  • Sigurnost - Tijekom vježbanja na otvorenom, sigurnost je u broju i kao žena, to je uvijek bolje da izađe van, kao tim. Više o prometnici koja prolazi sigurnosti klikom ovdje.

Kao i svaki odnos, Partnerstvo možete pogriješiti ako odaberete krivi trening partner.

Što tražiti prilikom odabira partnera za vježbanje

  • Provjerite jesu li vaši ciljevi usklađeni. Ako trenirate za drugovima i vaš prijatelj radi na svom prvom 10km vožnje, svoje ciljeve i raspored treninga neće odgovarati. Izaberite trening partnera koji radi na sličnim ciljevima.
  • Izbjegavajte last minute cancellers. Ako je ona vrsta prijatelja koji poziva otkazati dogovor za ručak pet minuta prije nego što ste trebali naći, ona vjerojatno neće biti najbolji trening partner. Potražite pouzdanog trening partnera i imaju politiku Otkazivanje mjestu! Na primjer, slažete se da će, ako je to u hitnim slučajevima, vježbe ili staze mogu samo otkazan 24 sata unaprijed.
  • Zaboravite neugodne konkurentne djevojke. Ako ona uvijek pokušava „jedan do vas ili vas dolje, zaboravi treninga sa njom! Odaberi nekoga s kim je zadovoljstvo družiti, a koji će vas potaknuti da se izvoditi brže i jače nego prije.

Jeste li pokušali partnerstvo svoju fitness rutinu s prijateljem? Volio bih čuti što mislite o radu s partnerom za vježbanje? Podijelite svoje iskustvo i savjete u komentare ispod odjeljka.

Feige Tjedan trčanje

  • Kilometraža (21. Siječnja '27. Siječnja): 58,97km
  • Najduži Run: 21,1km za Johnson dizalica polumaratona. Postignut sam novi PB (osobni rekord)
  • Ukupan novac podigao za pink pogona: Budući da sam pisao o partnerstvu gore, odlučio sam da se pridruže snage s mojim trening partner i sestre kako bi skupio novac za Pink Drive i dvostruko izvorni cilj! Mi smo podigli 50 eura, 98 i imati 576 eura ići! Velika hvala Jennifer Law & Malise Holder za svoje velikodušne donacije! Ne zaboravite podržati Pink pogon i svijest raka dojke ili smsing „utrke 628” na 42017 (2 eura na teret) ili sponzoriranje moji drugovi pokrenuti ovdje.

O Feige Lewin:

Parizu na bazi pisac, fitnes entuzijast i suosnivač Nutreats, Feige je trening za njezine prve drugove maratonu u 2017, dok podizanje 313 eura za Pink Drive, neprofitna organizacija raka dojke svijesti.

Pratite svoje putovanje kao ona dijeli svoje vrhunske trening savjete, zdrava tretirati ideje i fitness inspiraciju.

Vi ste dobrodošli da podrže Pink Drive čineći donacija putem Feige je Race4Charity stranici.