Smanjenje doručka smanjuje rizik od srčanih bolesti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Smanjenje doručka smanjuje rizik od srčanih bolesti

Smanjenje doručka smanjuje rizik od srčanih bolesti

Sada postoji još više razloga da bi bili sigurni da vi i vaša obitelj jede doručak svako jutro - to može pomoći smanjiti rizik od srčanog i fatalne koronarne bolesti srca...

Prema studiji objavljenoj u časopisu American Heart Association, Circulation, ljudi koji redovito su preskočili doručak imali veći rizik od srčanog udara ili fatalne koronarne bolesti srca.

Istraživači su analizirali podatke upitnik učestalosti namirnica, a za 16 godina (1992-2017) prate zdravstvene ishode 26 902 muških zdravstvenih radnika između 45 i 82 godina. Oni su otkrili slijedeće:

  • Ljudi koji nisu jeli doručak bili mlađi od onih koji jesu, i bili su više vjerojatno da će biti pušači, zaposlen na puno radno vrijeme, neoženjen, manje fizički aktivni i piju više alkohola.
  • Muškarci koji su izvijestili jesti kasno navečer (jesti nakon odlaska u krevet) imali 55 posto veći rizik za koronarne srčane bolesti, od onih koji nisu. No, znanstvenici su manje uvjereni da je to glavni javni zdravstveni problem, jer malo ljudi u studiju izvijestio takvo ponašanje.

Tijekom studija, 1 572 muškaraca je prvi put srčane događaje.

Preskakanje doručka je loša vijest

„Preskakanje doručka može dovesti do jednog ili više faktora rizika, uključujući i pretilost, visoki krvni tlak, visoki kolesterol i dijabetes, koji mogu dovesti do srčanog udara tijekom vremena”, rekao je Lea E. Cahill, Ph.D., istraživanje olova autor i postdoktorski istraživač u Odjelu za prehranu na Harvard School of Public Health u Bostonu, Massachusetts.

„Naša studija grupa je proveo desetljeća proučavajući zdravstvene učinke kvalitete prehrane i sastavu, a sada ovaj novi podaci također pokazuju ukupni prehrambene navike može biti važno, kako bi smanjili rizik od koronarne bolesti srca”, rekao je Eric Rimm, Sc.D., glavni autor i izvanredni profesor epidemiologije i prehrane, Harvard School of Public Health i izvanredni profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Harvard.

Muškarci koji su izvijestili jesti doručak jeo u prosjeku još jednom dnevno nego oni koji preskaču doručak, što znači da oni koji su apstinirali od doručka nije jeli dodatne šminke obroka kasnije tijekom dana. Iako je bilo nekih preklapanja između onih koji preskaču doručak i oni koji su jeli kasno u noć, 76 posto noćnim eaters jeli doručak, izjavili su istraživači.

Studija prikupljeni sveobuhvatne podataka od sudionika i iznosio mnoge važne čimbenike kao što su gledanje televizije, fizička aktivnost, spavanje, kvaliteti prehrane, unos alkohola, povijest bolesti, BMI, i socijalni čimbenici poput jesu li ili nisu ljudi radili puno radno vrijeme, bili u braku, vidio svog liječnika redovito za fizičke ispita, ili dimljeni trenutno ili u prošlosti.

Žene ne treba preskočiti ni doručak

Budući da je postojeći studiji skupina sastavljena od ljudi koji su bili od 97 posto bijelog europskog podrijetla, rezultati također treba primijeniti na žene i drugih etničkih skupina, ali to bi trebao biti ispitan u dodatnim istraživanjima, izjavili su istraživači.

„Nemojte preskočiti doručak”, rekao je Cahill. „Jesti doručak je povezana sa smanjenim rizikom od srčanog udara. Napravljena mnoge vrste zdrave hrane u svoj doručak je jednostavan način kako bi se osiguralo vaš obrok pruža odgovarajuću energiju i zdravu ravnotežu hranjivih tvari, kao što su proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Na primjer, dodavanje matice i nasjeckani voće u zdjelu, cijelog zrna žitarica ili zobeno brašno čelika-cut ujutro, je odličan način za početak dana.”

Preporučena literatura: Što trebate znati o operaciji srca