Slijedite pravu strategiju gubitka masti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Slijedite pravu strategiju gubitka masti

Slijedite pravu strategiju gubitka masti

Bez obzira na to koliko se vježba i koliko je zdrav vaš dijeta mislite da je bit vaše masnoće požara misija ne uspije, ako ne pratite prave mast gubitak strategije....

Većina fitness entuzijasta teško snimiti flab za dobro i zadržati stvaranje glupe greške koje će samo u staji napredak i dovesti do debljanje, frustracija i neuspjeha.
Kao rezultat toga, ovdje su šest strategija koje mogu pomoći da biste dobili osloboditi od masnoća za dobro, a ni u kojem trenutku postignu tijelo iz snova:

Protjerati stresa

Masti dobit, osobito oko sredine, tijesno povezan s visokim razinama stresa. Kad je pod stresom, kemikalije za javnost Tijelo naziva kortizol; iako ti hormoni imaju svoje zdrave funkcije, jedan od njihovih nedostataka je mast dobitak.
Dakle, umanjuje stres smanjuje razinu kortizola, što dovodi do boljih rezultata gubitak masnoće.

Vlak s utezima

Ako ne uključuje trening snage u svoj program vježbanja, onda radite sebe veliku štetu.
Treninga snage je od vitalnog značaja za gubitak masnoće, jer gori kolosalne količine kalorija, a povećanje osjetljivosti na inzulin i unos glukoze.
Da biste dobili najbolje rezultate od svog treninga snage što je potrebno da bi mijenjanje treninga pristup redovito, tako da možete blast kroz performanse platoima i kloniti dosade.

Uravnotežite svoj unos masti

Poboljšati želuca kiselost

Poboljšanje probave je ključ za brzo mast gubitak rezultate. A jedan je najbolji za to je putem poboljšanja razine kiselosti u želucu pa je hrana ispravno i učinkovito razgrađuje.
Zbog toga, se klorovodična kiselina (HC) dodatak za poboljšanje razine kiseline u želucu i pojačati asimilaciju vitalnih hranjivih tvari kao što su proteini, kalcija, magnezija i drugih osnovnih sastojaka.

Jesti proteina

Konzumiranje proteina uz svaki obrok pomaže da se osjećate puni i sit za dugo vrijeme. I ne samo to, unos proteina je od vitalnog značaja za ubrzavanje oporavka i izgradnja mišićne mase.
Pobrinite se da su lean protein unutar doručak; žitarice je loše za doručak kako to obično je pakiran s šećera i aditiva.
S druge strane, počevši dan s adekvatan unos proteina je jedna od najjednostavnijih i najzdravije odluka koje možete poduzeti da se osjećaju bolje i imaju više energije tijekom dana.

Intervalni trening

Ide za dugo kardio trening kao sredstvo za gubitak masnoće može dokazati uzaludan. Umjesto toga, morate promijeniti svoj trening pristup i odlučiti za interval trening.
Također poznat kao visoki intenzitet interval trening, ova vrsta treninga je više izazovan i snage svoje tijelo do krajnjih granica. Intervalni trening gori kolosalne količine kalorija, povećava razinu metabolizma, gradi mišićnu masu, i da će vam pomoći da dobijete tijelo iz snova u kojem vremenu.

O autoru

David Dack je trkač i osnovana autor mršavljenja, motivaciju i fitness.
Ako želite više slobodnog savjete od David Dack, a zatim idite na http://runnersblueprint.com/weightlossrunning.html i za ograničeno vrijeme možete preuzeti svoj 35-stranicu mršavljenja Trčanje knjigu besplatno.