Savjetovanje za zdravu prehranu i prehranu za cijelu obitelj | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Savjetovanje za zdravu prehranu i prehranu za cijelu obitelj

Savjetovanje za zdravu prehranu i prehranu za cijelu obitelj

Pružanje obitelji sa zdravim i hranjivih obroka je na sve naše popise, ali taj cilj se često može osjetiti neodoljiv i nedostižna u lice dnevnih obveza i neodoljiv rasporedi. Srećom, uz malo organizacije i malo planiranja unaprijed, vaša obitelj će biti na putu za zajednički stvarajući lifestyle pomak koji će vas pozitivno utjecati u godinama koje dolaze!

Ovdje su neke od mojih savjeta za stvaranje jednostavnog i značajne promjene u svoje obitelji prehrambene navike:

Obvezati na jesti cjelovite namirnice

Cjelovite namirnice su namirnice koje su što bliže svom prirodnom obliku što je više moguće. Oni nisu bili rafinirani ili obrađeni i slobodni od umjetne tvari. Primjeri cjelovite namirnice su voće, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke i žitarice. Dobar savjet je imati na umu da je cijela hrana nemaju sastojke, oni su sastojci. Napravite opredjeljenje za jesti cjelovite namirnice, kad god je to moguće - ovo je jedan od najvažnijih promjene koje će učiniti u svoje obitelji izbor hrane.

Napravite tjedni jelovnik

Napravite popis za kupnju

Na temelju vašeg tjednog izborniku, napraviti popis za kupovinu sastojaka i količine potrebne za tjedan dana. To je tako jednostavno da bi strani-praćeni u supermarketu i završiti u sladoled otoku - to se događa svima nama. Umjesto toga, usredotočiti na pripremljenu listu da vam pomoći zadržati na stazi. To je moguće napraviti samo jedan put u supermarketu za tjedan dana, umjesto da ludi crtica svaki dan nakon posla. Ovaj savjet je svakako uštedjeti mnogo vremena, energije i novca.

Odaberite „obrok prep” dan svaki tjedan

Postavljanje dan za pripremu svoje sastojke je još jedan koristan prečac. Ovaj dan će biti posvećen pranje proizvode, sjeckanje svoje povrće, rezanje voća za jutarnje smoothies, mariniranja svoje meso, kuhanje quinoa i priprema druge favorite. Spremite ove sve u hermetičan kontejnere i organizirati ih u hladnjak radi lakšeg pristupa svaku večer kao što počnete vaše kuhanje avanture.

Pozovite djecu u kuhinju

Što prije doći svoju djecu u kuhinju, zdraviji njihov odnos će biti s hranom i prehranom. Oni će također naučiti u ranoj dobi da oni mogu napraviti zdrav izbor i samostalno stvoriti namirnice koje su ugodne za njih. Kuhanje i eksperimentiranje zajedno u kuhinji je lijepljenje iskustvo za cijelu obitelj.

Jesti jedan obrok zajedno svaki dan

Istina je da obitelj koja jede zajedno, ostaje zajedno. Dijeljenje obroka kao obitelj ima toliko nevjerojatne pogodnosti za dječje ukupnu fizičku i emocionalnu dobrobit. Obitelj razgovor oko stolom je velika prilika za komunikaciju i povezivanje s našom djecom, dok promicanje hrana za duh i tijelo.

Koristite jednu ili sve od tih prijedloga za pokretanje svoje obitelji zdravstveno putovanje, Sjeti se da je stvaranje trajne promjene je proces tako da se presele na vlastitim tempom i uživati ​​u brojnim prednostima koje dolaze sa stvaranjem više zdravlja u svom domu.

Slijedite Melody na Facebook i Instagram.