Savjeti za vježbanje za gubitak težine: pratiti i mjeriti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Savjeti za vježbanje za gubitak težine: pratiti i mjeriti

Savjeti za vježbanje za gubitak težine: pratiti i mjeriti

Savjet: praćenje i mjerenje

Stvarna svrha vježbi je da se regler i zdraviji nego što su bili prije.

Vrlo lijepo nusproizvod procesa je da ćete izgubiti na težini ako je vaša dijeta je u skladu s onim što bi trebao biti.

Ako želite zadržati uzimajući monter, onda morate imati način praćenja napretka. Ako idete van svaki dan i trčanje 10km u isto vrijeme s istim razini napora, te su ostali isti. Međutim, ako to učinite 10km u bržem vremenu ste povećali svoj fitness pravo? Yup.

Kako možete pratiti svoj napredak

Sve to će vam dati neke naznake o vašem fitness razini

Za težinu trening možete pratiti iznos težine podiže u svakoj vježbi, iznos ostatka vam je potrebno između serija, broj ponavljanja koje možete učiniti s određenom težinom, srce stopu po završetku određene vježbe. Sve ove će vam dati neke naznake o vašem fitness razini.

Za kardio vježbe možete pratiti svoje udaljenost / vrijeme omjer, razinu napora i otkucaji srca.

Dalje izazov svoje tijelo

Poanta je u tome ovdje je da morate impove i dalje izazov svoje tijelo i ako želite da i dalje sama poboljšati i dobili monter i mršaviji.

Ovo je najlakši kada imate neki način mjerenja sebe kako bi se zapravo napravio siguran napredak. Vi ćete biti zaprepašteni na koliko nagrađivanja je da vidi razinu poboljšanja kao što pratiti svoje vježbe, a to će vas potaknuti da ide.

Kliknite na linkove ispod da biste vidjeli više vježbe savjeta za mršavljenje:

  • Vježba Savjeti za mršavljenje: Dobro jutro! Vježba savjeti za mršavljenje: Jenny ima dvije jabuke Vježba Savjeti za mršavljenje: Najvažnije je... Vježba Savjeti za mršavljenje: izgradnju mišića, mršaviti Vježba savjeta za mršavljenje: Make NEPA način života vježba savjeta za mršavljenje : Trčanje na praznim vježba savjeta za mršavljenje: najbolji rutina za dobivanje lean i zategnuta Vježba savjeta za mršavljenje: ne boj se! Uvod u utezi rubrici vježba savjeta za mršavljenje: Kako da znam je li to radi? Vježba Savjeti za mršavljenje: Mržnja kardio? Get 'stilom'! Vježba savjeti za mršavljenje: Nemojte se ozlijediti! Vježba savjeti za mršavljenje: Vlak teško, ne pametni Vježba Savjeti za mršavljenje: Rad velike mišiće prva vježba Savjeti za mršavljenje: Nema vremena, nema problema Vježba savjete za mršavljenje: Izmiješati ga za brze rezultate vježba savjeta za mršavljenje : Pri tome je bolje nego raditi ništa vježba savjeta za mršavljenje: ne računati tih kalorija vježba savjeta za mršavljenje: Otpor nije uzaludni i video vježba savjeti za mršavljenje: Dosadno s vježbom? Probajte ove vježbe savjete za mršavljenje: Vježba vs rekreacija vježba savjeta za mršavljenje: Kako doći motivirani Vježba savjeta za mršavljenje: Nemojte pretjerivati! Vježba Savjeti za mršavljenje: Najlakši i najjeftiniji prije treninga dodatak Vježba Savjeti za mršavljenje: Kada stvarno ne osjećaju kao vježbanje Vježba savjeta za mršavljenje: (! Stvarno) kako ostvariti ako si nesposoban