Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: što je uravnotežena ishrana | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: što je uravnotežena ishrana

Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: što je uravnotežena ishrana

Što je uravnotežena prehrana?

„Stanje” je riječ smo čuli u prehrani svijetu toliko puta da smo vjerojatno svi mislimo da znamo što to znači. Ali ako se zaustavi i uzeti pet minuta da dođe do odgovora na pitanje 'Što je uravnotežena prehrana? možda shvatiti da stvarno ne znam.

To će biti za jedan od dva razloga: jedan, naći ćete da imate ono što u najboljem slučaju bi se moglo opisati kao vrlo nejasan odgovor; ili dva, imat ćete jedan odgovor za svaki hir dijeta koje vam je uspjelo tijekom godina, što je rezultiralo u popisu odgovora sve dok se ruke.

I to je problem

Riječ je korišten na smrt od strane ljudi koji pokušavaju prodati nešto. Bilo je to dijeta knjiga ili dijeta trese i proizvoda, ili preporuka vlada osmišljen kako bi gospodarstvo ide nebitno. Trebaju li kupiti, tako da vam reći da je „uravnotežen” i stoga zdravo.

Moj odgovor na to pitanje je ispitati što uravnotežena prehrana izgleda kao da je pravi čovjek - onaj koji ima da se brinu za njega / sama bez praktičnost supermarketima i mikrovalne jela.

Što bi PRIRODNO jesti?

Ako ste u nedoumici oko Zemlje i doslovno žive od zemlje koju bi jesti vrlo različito na to kako se sada jesti. Oko 90 do 95 posto svoje prehrane bi se sastoji od voća, lišća, korijenja, orašastih plodova i sjemenki.

Zašto? Jer oni ne bježe (ili se boriti natrag) kada pokušate da ih uhvatiti.

Možete jesti samo malo životinjsko meso jednom svaka dva tjedna. Ti bi jesti čokoladu i krumpir čips svaki... Ma čekaj, nikada.

To je ljudskoj prehrani

To je gotovo isključivo na biljnoj bazi. To je prikladno, budući da naša tijela biološki su dizajnirani za nas biti biljojeda.

Govorim uravnotežen dijeta je vegetarijanska prehrana?

Govorim uravnotežen dijeta je veganska / vegetarijanska prehrana? Da, u idealnom svijetu. No, u svoj život Uravnotežena vegetarijanska prehrana vjerojatno nije tako jednostavno. A mužić i djeca mogli imati potpunu melt-down, ako čak su se odnosile na vegetarijansku put.

Ono što ja čvrsto sugerirajući da je vaša dijeta će biti uravnoteženiji ako povisio svoju povrća i voća unos drastično, i smanjiti potrošnju mesa / mliječnih proizvoda na jednom ili dva puta tjedno maksimum.

Nećeš se sviđa ovo sada, ali da je to par tjedana.

Kada ste nekoliko kilograma lakši, imaju jasniju kožu i 100% više energije, vi ćete mi zahvaljivati!